Đến Nhật Bản, bạn có thể bắt gặp những căn phòng ngủ không có giường. Lý do người Nhật thích ngủ trên sàn không chỉ là vì truyền thống hay tiết kiệm diện tích mà còn vì một số lợi ích sức khỏe ấn tượng.
Ngủ trên bề mặt cứng, phẳng tốt cho lưng và có thể giúp bạn thoát khỏi những cơn đau kéo dài nhiều năm.
Mặc dù ngủ trên giường đệm êm ái sẽ khiến bạn thấy thoải mái nhưng sau một thời gian sử dụng, đệm có thể bị lún xuống, làm cột sống bị cong và dẫn đến đau lưng.
Ngủ trên sàn giúp cột sống thẳng, ngăn cơ thể ở tư thế cong vẹo không tự nhiên.
Nếu bạn ngủ đúng tư thế và cột sống được hỗ trợ thích hợp, bạn sẽ dễ dàng giữ thẳng lưng, cải thiện dáng đi đứng hơn.
Ngủ trên sàn có thể giúp bạn sửa chữa tư thế vì khi không bị đau lưng, bạn sẽ không còn phải chùng lưng nữa.
Ngủ trên sàn có thể giúp tăng cường lưu lượng máu do trọng lượng được phân bổ đều, giảm áp lực cho các bộ phận của cơ thể.
Ngủ ở tư thế tự nhiên cũng giúp tránh tê bì do tuần hoàn máu kém.
Nếu bạn cảm thấy khó rời khỏi chăn đệm thoải mái để thức dậy thì ngủ sàn có thể giúp bạn giải quyết tình trạng này.
Khi bạn ngủ trên sàn, bạn nhận được giấc ngủ chất lượng nhưng không quá thoải mái đến mức muốn nằm đó cả ngày.
Ngủ trên sàn cũng có thể giúp bạn tiết kiệm chi phí giường đệm.
Dù có nhiều lợi ích song một số trường hợp không nên ngủ trên sàn như:
- Người bị dị ứng: Do sàn nhà tích tụ nhiều bụi bẩn nên người dễ dị ứng có thể bị ho, chảy nước mũi nếu ngủ trên sàn.
- Người bị bệnh xương khớp: Nếu bạn bị bệnh xương khớp nghiêm trọng, ngủ sàn có thể gây hại hơn lợi vì nó tăng áp lực lên các khớp.
- Người già: Khả năng vận động giảm dần theo tuổi tác nên người già có thể gặp khó khăn khi nằm xuống, đứng lên.
- Người dễ bị lạnh: Nếu bạn là người dễ bị lạnh, tốt nhất bạn nên tránh ngủ trên sàn vì có thể làm bạn lạnh hơn.
(Theo Bright Side)