54,5% người trưởng thành cho biết họ bị đau lưng hoặc các tình trạng liên quan, và cách chúng ta mang túi xách có thể làm vấn đề này trầm trọng hơn đáng kể.
Túi quai xách (top handle bag) thường làm bằng vật liệu cứng cáp và thường được mang trên cẳng tay.
Do đó khi mang loại túi xách này, túi thường ở quá xa thân người và gây áp lực lên cổ, vai.
Lời khuyên: Để giảm đau cổ và vai, thi thoảng bạn có thể kẹp túi quai xách dưới nách như kiểu ví cầm tay.
Túi đeo chéo (cross-body bag) được thiết kế để đeo chéo người nhưng đa số phụ nữ thường mai một bên vai. Vì túi đeo chéo thường có dây dài hơn nên mang như vậy sẽ khiến túi quá thấp và dẫn đến đau lưng trên và cổ.
Lời khuyên: Đeo túi chéo càng cao càng tốt, thỉnh thoảng đổi vai để tạo áp lực đồng đều.
Túi holdall (holdall bag) thường được sử dụng để đựng quần áo và dụng cụ thể thao hoặc đựng hành lý đi chơi cuối tuần.
Do đó những chiếc túi này thường khá nặng và nguy hiểm cho cột sống của bạn. May mắn là hầu hết các túi holdall thường có dây đeo.
Lời khuyên: Tốt nhất nên chọn loại túi holdall có bánh xe. Nếu không có, bạn hãy đeo chéo người càng cao càng tốt và thường xuyên đổi vai.
Ba lô là loại túi tốt nhất để stránh đau lưng khi sử dụng nhưng bạn cũng cần sử dụng đúng cách.
Ba lô có quai quá mỏng, chỉ đeo một bên vai hoặc đeo balo quá thấp có thể dẫn đến chấn thương và các vấn đề về lưng lâu dài.
Lời khuyên: Chọn balo có quai rộng để phân bổ trọng lượng tốt hơn. Ngoài ra nhớ đeo ba lô cả hai vai và chỉnh càng cao, càng gần lưng càng tốt.
Túi satchel (satchel bag hay thường được gọi là cặp sách, cặp da là loại túi thời trang phổ biến để mang laptop và tài liệu.
Nhưng vì thế mà chiếc túi này thường rất nặng nên việc xách quai túi có thể khiến bạn mỏi cánh tay, cổ và lưng.
Lời khuyên: Chọn túi satchel có dây đeo để phân bổ trọng lượng đều hơn.
Túi cầm tay (clutch bag) rất nhỏ và chỉ có thể đựng ít đồ nên khá phù hợp với người bị đau lưng.
Tuy nhiên cầm túi trên tay có thể khiến lưng bị hạ xuống một bên.
Lời khuyên: Bạn có thể kẹp túi clutch dưới nách để tay được nghỉ ngơi, thỉnh thoảng đổi bên để giảm căng thẳng vai.
Túi tote (tote bag) càng lớn càng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Túi tote thường nặng và bạn chỉ có thể mang một bên vai, có thể gây ra sự mất cân bằng và tổn thương dây thần kinh ở vai.
Lời khuyên: Bạn nên tránh để quá nhiều đồ vào túi tote. Mang túi nhẹ và luân phiên đổi bên có thể giúp bạn tránh căng cơ và dây thần kinh.
Túi mini cầm tay (handheld mini bag) là một xu hướng từ những năm 90 và mới trở lại thời gian gần đây.
Vì bạn chỉ có thể mang túi này bằng cách cầm trên tay nên nó có thể làm tăng độ căng của khuỷu tay, cổ tay và bàn tay và thay đổi dáng đi bộ của bạn.
Lời khuyên: Nếu muốn dùng túi nhỏ, bạn có thể thử đổi túi mini cầm tay sang túi đeo hông (fanny pack). Với loại túi này bạn có thể đeo sát cơ thể, giúp cánh tay, vai, bàn tay không bị căng.
Túi dây xích (chain-strap bag) có thể khiến bạn trông thời trang hơn nhưng không phải lựa chọn tốt nhất cho cơ thể của bạn.
Dây túi bằng chất liệu kim loại có thể gây đau vai khi đeo thời gian dài.
Lời khuyên: Để giảm đau vai, bạn nên đeo chéo túi và thỉnh thoảng đổi bên.
(Theo Bright Side)