YouTuber Pamela Reif hướng dẫn chuỗi bài tập pilates đứng dành cho chân và vòng 3 chỉ mất 10 phút để thực hiện.
Pamela Reif là một YouTuber về thể hình nổi tiếng với gần 9,2 triệu lượt theo dõi.
Video hướng dẫn chuỗi bài tập pilates đứng 10 phút của cô đã đạt hơn 160.000 lượt xem chỉ trong một tuần.
Trong chuỗi bài tập này, Pamela đã kết hợp các động tác mới với những động tác quen thuộc theo một phiên bản "mềm mại hơn".
Các bài tập đều là bài tập đứng, không có động tác lunge hay nhảy. Các chuyển động mềm mại và nhịp nhàng theo nhạc, giúp tăng sức mạnh vòng 3, cơ đùi, bắp chân và giãn cơ hiệu quả.
* Video bài tập pilates 10 phút của Pamela Reif