Nhiều người không ngủ được nếu thiếu một chiếc gối ấm áp. Song trên thực tế, ngủ kê gối không hẳn là cách nghỉ ngơi tốt nhất và có thể ảnh hưởng tới cơ thể và tâm trạng của bạn.
Dưới đây là những lợi ích của việc ngủ không dùng gối đối với sức khỏe.
1. Ngăn tình trạng đau lưng
Nhiều loại gối có thể làm tư thế ngủ của bạn trở nên không tự nhiên và sự hỗ trợ mà chúng mang lại không có tác dụng lâu dài.
Mặc dù bản thân chiếc gối không gây ra đau lưng nhưng nó có thể làm làm những triệu chứng có sẵn trở nên trầm trọng hơn.
Khi bạn ngủ không kê gối, cột sống của bạn có thể nghỉ ngơi và cơ thể bạn được ở vị trí tự nhiên.
Hầu hết các loại gối đều không giúp bạn ngủ đúng tư thế và thậm chí có thể khiến tư thế ngủ của bạn tệ hơn.
Cổ bị gập trong thời gian dài sẽ khiến bạn khó chịu. Gối quá cứng hoặc quá mềm cũng có thể dẫn đến đau cổ.
3. Chống đau đầu
Nếu bạn thấy đau đầu sau khi vừa ngủ dậy thì chiếc gối của bạn có thể là nguyên nhân. Gối quá cao khiến đầu và cổ của bạn bị nâng lên nhiều hơn và làm cơ cổ căng hơn. Điều này có thể khiến bạn đau đầu vào buổi sáng sau khi rời giường.
Nếu chiếc gối khiến bạn không thoải mái, bạn có thể sẽ trằn trọc và trở mình trong khi ngủ.
Giấc ngủ càng bị rối loạn thì cơ thể bạn càng có ít thời gian để thực hiện các chức năng quan trọng trong khi ngủ.
Thiếu ngủ liên tục có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và kỹ năng tư duy của bạn, đồng thời sẽ khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone căng thẳng hơn vào ban ngày.
Khi bạn kê gối để ngủ, da mặt của bạn thường bị áp vào gối. Nếu bạn không giặt vỏ gối hàng ngày, vỏ gối sẽ trở thành nơi tích tụ bụi bẩn, dầu nhờn, mỹ phẩm mà bạn sử dụng trên da và tóc. Tất cả những điều này có thể dẫn đến mụn, viêm và nếp nhăn sớm.
Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng với mái tóc khô rối, bạn có thể nên tạm biệt chiếc gối khi ngủ.
Khi bạn lăn lộn, trở mình vào ban đêm, tóc sẽ cọ xát vào vỏ gối khiến tóc bị gãy. Vỏ gối cũng có thể hút dầu và độ ẩm trên mái tóc khiến tóc bị khô và dễ gãy hơn.
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn chuyên môn và chẩn đoán bệnh, bạn hãy đến gặp bác sĩ.
(Theo Bright Side)