4 lý do vì sao bạn nên kẹp một chiếc gối giữa hai chân khi ngủ

Dưới đây là 4 lý do vì sao bạn nên kẹp một chiếc gối vào giữa hai chân khi đi ngủ.

1. Cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể

295/5000Kê gối giữa hai chân và nâng cao chân sẽ giúp máu lưu thông trong cơ thể dễ dàng hơn.

Nó làm giảm áp lực ở tĩnh mạch, dễ lưu thông máu, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường và thậm chí còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Nó cũng có thể giúp giảm cơn đau do giãn tĩnh mạch.

2. Giảm ngáy ngủ

Theo các chuyên gia, ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất cho những người mắc chứng ngủ ngáy.

Nhưng khi ngủ nghiêng về một bên có thể gây áp lực lên lưng và hông, do đó bạn nên kê thêm một chiếc gối giữa hai chân để có thể thư giãn.

3. Giảm căng thẳng ở đầu gối

Nếu cơn đau đầu gối thường xuyên khiến bạn giấc nửa đêm thì kẹp một chiếc gối giữa hai chân là cách giúp bạn khắc phục tình trạng này.

Chiếc gối có vai trò như một lớp đm giúp bạn thư giãn và có thể giảm đau.

Nếu bạn ngủ nằm ngửa, hãy kê gối dưới đầu gối, còn nếu bạn ngủ nghiêng, hãy kẹp gối giữa hai đầu gối.

4. Điều chỉnh tư thế ngủ đúng

Ngủ sai tư thế gây hại cho cơ thể nhiều hơn bạn tưởng. Nó có thể gây đau lưng, hông và đau khớp.

Kẹp một chiếc gối giữa hai chân khi ngủ sẽ giúp giảm áp lực ở lưng dưới và cột sống.

Nếu bạn nằm ngửa, bạn cũng có thể kê một chiếc gối nhỏ bên dưới cột sống để giữ cơ thể thẳng hàng ở tư thế chuẩn.

(Theo Bright Side)