Mọi người thường phải trải qua 8 giờ đồng hồ tại văn phòng hoặc đôi khi nhiều hơn thế. Với khoảng thới gian lâu như vậy mà không hoạt động thì chắc chắn cơ thể sẽ rất mệt mỏi và cảm thấy như bất động.
Nhân viên văn phòng ngồi liên tục trong nhiều giờ và ít vận động. Hậu quả là tích mỡ bụng, phát sinh các bệnh về cột sống, hệ thần kinh, suy nhược cơ thể, stress…
Dưới đây là các bài tập thể dục tại chỗ cho dân văn phòng mà không tốn quá nhiều thời gian của bạn