Thông thường, cân nặng của người lớn thường thay đổi từ 0,5-1 kg mỗi ngày, nhưng nếu bạn nhận thấy cân nặng của mình có sự thay đổi đột ngột trong thời gian ngắn dù chế độ ăn không khác biệt nhiều thì tuyệt đối không nên chủ quan.
Duy trì cân nặng ổn định, khỏe mạnh không chỉ cần thiết để cho ngoại hình đẹp mà còn giúp bạn tránh được nhiều bệnh mãn tính.
Nếu cân nặng của bạn vẫn ổn định trong nhiều tháng hoặc nhiều năm nhưng bỗng dưng tăng cân đột ngột thì có thể bởi một số nguyên nhân sau đây.
Thường xuyên uống một số loại thuốc có thể khiến bạn tăng cân sau một thời gian sử dụng. Hai loại thuốc chủ yếu dẫn tới tăng cân là thuốc trầm cảm và thuốc trị bệnh tim.
Ngoài ra các loại thuốc trị đau đầu, co giật, huyết áp cao, tiểu đường cũng có thể là nguyên nhân. Các loại thuốc này thường gây thay đổi nội tiết tố, có thể dẫn tới tăng cân.
Tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc hội chứng buồng trứng đa nang có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, dẫn tới một số vấn đề sức khỏe như kinh nguyệt không đều, mụn trứng cá hay tăng cân.
Bạn có thể kiểm soát các tình trạng này bằng thuốc, chế độ ăn khỏe mạnh và tập luyện thường xuyên.
Uống quá nhiều bia rượu có thể là nguyên nhân gây tăng cân đột ngột. Rượu chứa nhiều calo không kém các loại nước ngọt. Nửa cốc rượu chứa khoảng 140 kcal.
Một nguyên nhân khác gây tăng cân có thể là do bệnh suy giáp. Khi tuyến giáp suy yếu, không thể sản xuất đủ hormone tuyến giáp, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, yếu, lạnh người, thậm chí có thể tăng cân đột ngột.
Tuyến giáp hoạt động kém hơn mức bình thường cũng có thể khiến bạn tăng thêm vài kg.
Căng thẳng kéo dài kèm theo mất ngủ, thiếu ngủ có thể dẫn tới tăng cân.
Cho dù bạn ăn uống lành mạnh hay tập luyện hàng ngày, nhưng thói quen đi ngủ không tốt, căng thẳng kéo dài vẫn có thể làm chỉ số cơ thể BMI tăng lên.
Thiếu ngủ cũng dẫn tới tăng hormone gây cảm giác đói, khiến bạn ăn nhiều hơn.
(Theo Times of India)