Nhiều người nghĩ rằng sau một ngày làm việc mệt mỏi, tắm rửa sẽ giúp cơ thể thoải mái hơn, nhưng điều này là chưa đúng.
Lương y Nguyễn Thanh Thúy, phòng khám Đông y Ích Thọ Đường cho biết, tắm là việc mà mọi người vẫn làm hàng ngày nhưng không phải ai cũng biết tắm đúng cách.
Đã có rất nhiều trường hợp bệnh nhân sau khi tắm bị cảm lạnh, đột quỵ, đột tử…
Đặc biệt là vào mùa đông lạnh, tắm rửa không đúng cách sẽ dễ bị hàn khí (khí lạnh) xâm nhập vào cơ thể gây cảm lạnh, đau nhức xương khớp, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Có một số sai lầm mà nhiều người mắc phải khi tắm dẫn đến gây hại cho sức khỏe gồm:
Tắm quá muộn: Nhiều người do tính chất công việc phải làm về muộn nên thường tắm muộn vào ban đêm.
Thói quen này rất nguy hiểm, bởi tắm quá muộn làm tăng nguy cơ trúng gió hoặc cảm lạnh vì khi đó âm khí nhiều, các tĩnh mạch giãn ra và huyết áp giảm, khí lạnh xâm nhập vào cơ thể và dễ dẫn đến đột quỵ, đột tử.
Thời gian tắm quá lâu: Tắm quá lâu sẽ gây hại cho cơ thể, điển hình nhất là gây thiếu oxy, thiếu máu cục bộ dẫn đến chóng mặt, ngất xỉu,... Không những vậy, tắm quá lâu sẽ tạo điều kiện cho khí lạnh xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh.
Tắm nước quá nóng: Sau một ngày làm việc mệt mỏi nhiều người muốn thư giãn bằng nước nóng. Nhưng nhiệt độ mà làn da chịu được cũng có giới hạn giao động trong khoảng 35 - 40 độ C.
Hơn nữa, khi nhiệt độ của nước tắm quá cao, toàn bộ mạch máu sẽ mở rộng, ảnh hưởng đến chức năng cung cấp máu của não và tim, gây khó thở và dễ ngất xỉu.
Tắm ngay sau khi ăn: Sau khi ăn xong, cơ thể sẽ tập trung làm việc để tiêu hóa thức ăn và phần lớn lượng máu được tập trung ở hệ tiêu hóa.
Nếu tắm ngay sau khi ăn sẽ cản trở việc lưu thông máu, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn, dễ gây ra thiếu oxy và thiếu máu cục bộ trong não.
Tắm thế nào cho đúng?
Để không gây hại cho sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo khi tắm cần chú ý những điều sau: