Cơ thể sẽ thay đổi như thế nào khi bạn uống 1 cốc nước chanh trước khi đi ngủ?
1. Cải thiện giấc ngủ
Có thể bạn chưa biết, uồng 1 cốc nước chanh trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện giấc ngủ cực kỳ hiệu quả.
Theo các chuyên gia, nước chanh có thể giúp cân bằng vitamin cùng khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, ổn định hormone và tăng năng lượng để cơ thể cảm thấy thoải mái, thư giãn vào sáng hôm sau.
Hơn thế, nước chanh còn giúp giấc ngủ của bạn sâu giấc hơn. Vì thế, hãy uống 1 cốc nước chanh ấm vào cuối ngày nhé.
2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả
Nghiên cứu cho thấy, uống 1 ly chanh ấm sẽ giúp thúc đẩy nhu động ruột giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Lúc này, cơ thể sẽ dễ dàng đào thải các chất cặn bã ra bên ngoài hiệu quả.
Axit có trong nước cốt chanh khi kết hợp với mật ong còn tạo thành chất giúp lợi tiểu, ngừa sỏi thận và bảo vệ hệ tiết niệu luôn khỏe mạnh.
3. Giúp giảm cân
Uống nước chanh lạnh sẽ giúp bạn đốt cháy calo tự nhiên và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể từ đó đào thải mỡ thừa nhanh chóng.
Đây là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều chị em áp dụng. Kiên trì thực hiện trong một thời gian dài bạn sẽ thấy bất ngờ trước hiệu quả mà loại nước này đem lại đấy.
4. Tăng cường hệ miễn dịch
Theo các chuyên gia, uống 1 cốc nước chanh vào buổi tối sẽ cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vitamin có trong nước chanh sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch đồng thời cực kỳ tốt cho da.
Bên cạnh đó, vitamin C còn kích thích sản sinh tế bào bạch cầu - một trong những yếu tố quan trọng trong hệ miễn dịch của cơ thể.
5. Cải thiện sức khỏe
Nước là một phần thiết yếu của cơ thể vì thế uống 1 cốc nước chanh trước khi đi ngủ như một cách để giúp cơ thể duy trì lượng nước cần thiết hỗ trợ quá trình đào thải độc tố diễn ra vào ban đêm.
Trong khi bạn ngủ, cơ thể không phải làm việc quá nhiều do đó lượng nước không cần quá lớn. Uống 1 cốc nước tranh sẽ giúp nạp năng lượng cần thiết đồng thời bù lại những gì đã bị thất thoát trong suốt 1 ngày dài làm việc, học tập.
Lưu ý, đối với những người đau dạ dày không nên uống nước chanh. Lượng chanh sử dụng ở mức vừa phải, tránh dùng quá nhiều mà gây hại. Nên pha nước chanh ấm cùng vài giọt mật ong để tăng hiệu quả nhé.