Chứng đau cổ vai gáy giờ không còn là vấn đề nan giải của dân văn phòng với mẹo chữa bệnh tuyệt vời của người Nhật.
Đau cổ vai gáy là căn bệnh thường gặp hiện nay, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của rất nhiều người.
Triệu chứng của bệnh thường là cơn đau nhức từ vai đến ngực, cánh tay, bàn tay và có thể lên cả sau gáy.
Khi bị đau, bạn nên tìm đến sự giúp đỡ của các chuyên gia nhưng cũng có thể tự giảm đau tại nhà bằng một số cách đơn giản.
Có rất nhiều nguyên nhân gây đau cổ vai gáy, trong đó có:
- Stress
- Ngồi sai tư thế
- Chấn thương
- Gối quá cứng hoặc đệm quá mềm
- Chuột rút do hoạt động mạnh bất chợt
Có rất nhiều cách để giảm cơn đau cổ vai gáy, trong đó có massage, tắm nước nóng, v.v.
Tuy nhiên nhiều người không biết rằng, chỉ với một chiếc khăn tắm cũng có thể giúp giảm đau.
Dưới đây là 3 phương pháp mà người Nhật thường áp dụng để giảm đau cổ vai gáy cũng như ngăn ngừa bệnh tái phát.
Phương pháp 1:
Cuộn khăn tắm lại, đặt vào sau gáy và nắm chắc hai đầu khăn.
Từ từ nhìn lên, cuộn cổ ra sau xa nhất có thể, rồi lại trở về vị trí ban đầu. Lưu ý đầu không rời khỏi khăn. Lặp đi lặp lại động tác này 10 lần.
Bạn có thể dùng lực tác động lên khăn tắm để đỡ cổ trong khi ngả đầu ra sau.
Phương pháp 2:
Bạn có thể thử dùng khăn tắm tẩm tinh dầu hương thảo và kinh giới rồi mátxa lên những vùng bị đau để cảm nhận sự khác biệt.
Phương pháp 3
Nắm ngửa, cuộn khăn tắm lại rồi kê xuống dưới vùng vai bị đau.
Giơ tay lên, khuỷu tay tạo với cánh tay một góc 90 độ.
Nằm yên như vậy trong 10 giây, kết hợp hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng.
Lặp lại với vai bên kia nếu cần thiết.
Dưới đây là video hướng dẫn cụ thể.