"Thiếu máu não" hoặc "thiểu năng tuần hoàn não" là một cụm từ thường được bác sĩ dùng để giúp bệnh nhân dễ hiểu tình trạng lưu lượng máu lên não bị thay đổi, gây ra bởi nhiều nguyên nhân như:
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ảnh hưởng lưu lượng máu não mà bác sĩ sẽ đưa ra biện pháp điều trị phù hợp. Bên cạnh đó, người bệnh cần chú ý đến tư thế ngủ của mình bởi vì việc ngủ đúng tư thế cũng có thể làm giảm nhẹ được triệu chứng.
Tư thế ngủ ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe cũng như tình trạng thiếu máu não
Khi nằm nghiêng bên trái, người bệnh nên nằm ở tư thế 2 chân co gấp nhẹ và dùng gối cao vừa phải. Tư thế nằm nghiêng trái là tư thế giải phẫu của dạ dày, giúp bệnh nhân giảm nguy cơ bị trào ngược dạ dày thực quản, đảm bảo chất lượng giấc ngủ hơn.
Tư thế nằm nghiêng trái là tư thế giải phẫu của dạ dày
Về mặt y khoa - y văn, thường chỉ có các tư thế nằm đầu cao, nằm đầu thấp và nằm sấp là được nhắc tới trong một vài bệnh như suy tim, COPD, xuất huyết tiêu hóa, thông khí cơ học,...
Thiếu máu não có thể liên quan đến tình trạng không đủ oxy đến nhu mô não. Do đó, một vài nghiên cứu chỉ ra rằng liệu pháp oxy liều thấp đường mũi có thể mang lại lợi ích ngắn hạn và dài hạn trên bệnh nhân thiểu năng tuần hoàn não.
Tuy nhiên, lạm dụng oxy cũng gây ra những biến chứng nguy hiểm, người bệnh không nên tự ý dùng oxy tại nhà mà phải có sự hướng dẫn của bác sĩ. Việc thay đổi tư thế ngủ đúng có thể là một phương pháp tương đối hiệu quả và an toàn.
Tư thế nằm có lợi cho người thiếu máu não cũng như rối loạn tiền đình, chóng mặt kịch phát lành tính nói chung là tư thế nằm ngửa - đầu không cao quá 30 độ so với mặt phẳng giường - kê đầu bằng gối mềm.
Tư thế này tốt cho người thiếu máu não, giúp duy trì cân bằng cơ thể
Ngoài việc nằm ngủ đúng tư thế, bệnh nhân cần chú ý đến cách kê gối để cải thiện tình trạng bệnh. Sau đây là một số lưu ý quan trọng:
Gối giúp nâng đỡ đầu và cổ, giảm áp lực lên các mạch máu và tăng lưu lượng máu lên não. Người bệnh bị thiếu máu não nên chọn gối có chất liệu mềm, thoáng khí, không gây dị ứng hay kích ứng da và có độ cao, độ dẻo vừa phải, không quá cứng hay quá mềm.
Chọn gối hỗ trợ đúng vị trí đầu và cổ, giúp duy trì tư thế ngủ tốt hơn
Ngoài chất lượng gối, người bệnh cũng cần chú ý đến số lượng và độ cao của gối khi kê. Nếu kê quá nhiều gối hoặc kê gối quá cao sẽ làm cho đầu và cổ bị gập quá mức gây khó thở và cản trở lượng máu lên não. Do đó, tốt nhất người bệnh chỉ nên kê từ 1 đến 2 gối có độ cao khoảng 10 - 15cm và giữa cho đầu, cổ được đặt ở tư thể thoải mái.
Gối không nên quá cao hay thấp để tránh tạo áp lực lên cổ và cột sống
Để cải thiện tình trạng này, ngoài điều trị y tế, bệnh nhân cần chú ý đến những điều sau khi ngủ:
Thiếu máu não có thể biểu hiện qua nhiều triệu chứng trong đó rối loạn giấc ngủ là một trong những biểu hiện phổ biến nhất. Bạn nên đến gặp bác sĩ khi có các dấu hiệu cảnh báo sau về giấc ngủ:
Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu mất ngủ liên tục trong hơn 4 tuần
Nếu bạn cần gặp bác sĩ, bạn có thể đến các bệnh viện chuyên khoa nội thần kinh uy tín sau:
Xem thêm:
Như vậy, bạn đã biết được các tư thế ngủ cho người thiếu máu não tốt nhất là nằm ngửa hoặc nằm nghiêng. Bên cạnh đó, bạn cần phải chú ý những điều khi ngủ như: nằm đúng thư thế, ngủ đủ giấc,... và chế độ sinh hoạt lành mạnh, đồng thời bạn nên đến bác sĩ và theo dõi sức khỏe thường xuyên. Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ cho người thân và bạn bè nhé!