Chúng ta thường sử dụng mạng xã hội để giải trí, liên lạc, công việc. Nhưng có 5 hành động trên mạng xã hội có thể giúp bạn... giảm cân hiệu quả hơn.
Một trong những lý do khiến bạn khó giảm cân đó là thói quen ăn uống những thực phẩm không lành mạnh như đồ ăn vặt chiên rán, thực phẩm nhiều tinh bột, nhiều đường, dầu mỡ.
Cách tốt nhất là bạn nên bỏ theo dõi những trang chuyên về ăn uống để tránh phải đọc nhiều, nhìn nhiều khiến bạn thèm ăn, đặc biệt là những quán chuyên về đồ ăn nhanh.
Bỏ theo dõi không có nghĩa là không còn bạn bè. Bạn vẫn có thể liên lạc được với họ trong trường hợp khẩn cấp. Nhưng "unfollowed" những tài khoản đó có thể giúp bạn đỡ thèm ăn hơn cũng là một cách bạn nên làm.
Chúng ta có thể rất tò mò và hay lưu lại những món ăn khoái khẩu khi vào mạng xã hội. Nhưng để giảm cân, bạn có thể lưu lại những thực phẩm lành mạnh. Ví dụ như cách làm salad, cách nấu nướng đảm bảo sức khỏe.
Bạn không nên ghé thăm quá nhiều vào các trang đồ ăn nhanh, đồ kẹo bánh chứa nhiều đường. Một số gợi ý để bạn lưu lại đó là tìm hiểu các món chay và thực phẩm nâng cao sức khỏe.
Bạn hoàn toàn có thể tạo một trang riêng hoặc group cho mình về các đề tài giữ dáng, giảm cân và mời nhiều người tham gia. Nhóm có thể tập trung vào những câu chuyện giảm cân hoặc những kinh nghiệm về nấu ăn, tập luyện sao để da đẹp, dáng xinh hơn.
Bằng cách sử dụng mạng xã hội như thế này, bạn có thể sẽ có nhiều bạn bè có cùng mục tiêu, là động lực để giúp bạn giảm cân và giữ dáng hiệu quả hơn.
Khi lướt Facebook hay Instagram, bạn có thể nhìn thấy rất nhiều hình ảnh đẹp từ bạn bè. Bạn sẽ phải trầm trồ về thân hình "vạn người mê" của họ và cũng sẽ ước có được điều đó.
Trong khi mình đang béo ú thì việc ngắm những bức hình này sẽ khiến bạn có thêm động lực hơn trong việc giảm cân.
Một thói quen khác giúp bạn giảm cân hiệu quả đó là hãy tuyên bố mục tiêu, kế hoạch của mình lên trang cá nhân. Ví dụ bạn có thể tuyên bố với bạn bè trên Facebook về ý định giảm cân trong bao lâu, hàng ngày ăn uống, tập luyện thế nào để đạt được kết quả đó.
Khi nói ra như vậy, bạn sẽ cảm thấy mình cần cam kết hơn với kế hoạch của mình, để không bị lười khi thực hiện. Bạn sẽ có ý nghĩ nếu không thì thật... xấu hổ, mất mặt.
(Theo The Healthy)