Dưới đây là những thời điểm nếu uống nước sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe mà rất nhiều người đang phạm phải.
Chỉ uống nước khi thấy khát
Đây là một sự sai lầm nghiêm trọng nhất khi uống nước. Khi bạn thấy khát nước nghĩa là dấu hiệu của việc cơ thể bạn đang thực sự thiếu nước.
Bạn rất dễ mắc phải các bệnh về bài tiêt như sỏi thận hay táo bón nếu bạn để tình trạng khát nước kéo dài.
Uống nước ngay trước khi đi ngủ
Đây là thời điểm uống nước rất sai lầm, ngay trước khi đi ngủ mà uống nước sẽ khiến bạn khó ngủ hơn, đồng thời giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng khi phải dậy đi vệ sinh nhiều lần.
Hơn thế, vào ban đêm thận của chúng ta sẽ hoạt động chậm hơn nên việc uống nước vào ban đêm cũng đồng nghĩa với việc ép thận làm việc. Chân tay và mặt có thể bị sưng phù vào sáng hôm sau.
Uống nước trong lúc ăn
Hệ tiêu hóa sẽ bị ảnh hưởng, nhất là hoạt động của dạ dày nếu bạn có thói quen uống nước trong lúc ăn. Vì theo các nhà khoa học, nước sẽ pha loãng các dịch vị được tiết ra để tiêu hóa thức ăn, đồng thời làm tăng lượng insulin trong cơ thể và tích tụ chất béo.
Uống nước khi ăn đồ cay
Đây là cách giảm cay sai lầm mà hầu như ai cũng mắc phải. Lý do bởi nước là phân tử phân cực, không thể làm dịu cảm giác cay trong miệng.
Thay vì làm giảm đau, giảm cay, nước có thể làm lây lan toàn bộ cảm giác cay đến các bộ phận khác trong miệng.
Thời điểm uống nước tốt nhất trong ngày là khi nào?
6 - 7 giờ sáng
Đây là thời điểm chúng ta vừa thức dậy. Sau một giấc ngủ dài, cơ thể đã trở nên khô héo và cần được tiếp nước ngay lập tức. Một cốc nước lọc lúc này là vô cùng cần thiết để kích hoạt cho hoạt động của các cơ quan và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nếu có thể, các bạn hãy cho thêm một chút mật ong và vài giọt nước cốt chanh để đạt hiệu quả thanh lọc cao hơn.
7 - 8 giờ tối
Uống nước vào khung giờ này có tác dụng hỗ trợ hiệu quả trong việc điều chỉnh và làm giảm huyết áp. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, hãy uống một cốc trước bữa ăn, điều đó còn giúp chúng ta ăn ít đi, hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả hơn. Còn nếu không, hãy uống sau bữa ăn.
9 - 10 giờ tối
Uống nước vào khung giờ này sẽ giúp hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào khi ngủ. Đặc biệt, điều này còn có tác dụng phòng chống cục máu đông và tốt hơn cho não bộ. Tuy nhiên, một lưu ý nho nhỏ là bạn nên uống trước khi ngủ khoảng 30 phút - 1 giờ để tránh gây mất ngủ.