Chạy bộ là phương pháp tuyệt vời nâng cao sức khỏe cho mọi người và nó là bài tập phổ biến nhất hiện nay. Thế nhưng, ngoài việc giảm cân, gữ dáng, chạy bộ còn có lợi ích gì nữa?
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng nếu bạn chăm chỉ chạy bộ 30 phút mỗi ngày thì bạn có thể giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa – một nhóm các triệu chứng ban đầu dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và đột quỵ.
Ngoài ra, chạy bộ còn tốt cho tim mạch, cải thiện trí nhớ, giảm cân, tăng hiệu quả lao động…