Nếu như bạn đang không muốn cân nặng của mình tăng lên nhanh chóng thì bạn nên tránh xa 4 loại thực phẩm dưới đây.
Thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt nguội, giò chả là những thực phẩm gây tăng cân bạn nên tránh.
Theo một cuộc nghiên cứu từ Harvard được công bố trên tạp chí Thuốc của Anh, tiêu thụ thịt chế biến sẵn có nguy cơ tăng cân nhanh chóng, tương đương với khoảng thời gian 4 năm.
Theo chuyên gia, thịt chế biến sẵn không chỉ gây tăng cân, nó còn tăng khả năng bị tiểu đường, ung thư và huyết áp cao.
Rất nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy uống nhiều soda, nước ngọt có ga trong thời gian dài có thể gây tăng cân. Các nhà nghiên cứu tin rằng những loại nước ngọt không có giá trị dinh dưỡng nhưng lại làm cân nặng tăng lên vùn vụt.
Không những thế, soda còn có thể khiến nồng độ glucose trong máu cao, gây tăng cân, nguy cơ tiểu đường và bệnh tim mạch.
Theo các chuyên gia Harvard, khoai tây chiên cũng là một trong những thực phẩm gây tăng cẩn rất nhanh.
Ngoài ra, những thực phẩm chiên rán nhiều dầu vừa gây tăng cân vừa có hại cho sức khỏe khi chúng chứa các chất hóa học có thể gây béo bụng.
Do đó, bạn nên hạn chế đồ ăn này nếu không muốn vòng bụng tăng lên nhanh chóng.
Ăn nhiều thực phẩm tinh chế như bánh mỳ trắng có thể khiến bạn tăng cân rất nhanh. Các cuộc nghiên cứu phát hiện ra rằng ăn ngũ cốc tinh chế như bánh mỳ trắng làm tăng vòng eo trong khoảng thời gian ngắn.
Lý do là vì trong bánh mỳ trắng chứa natri có thể gây tăng cân nhanh hơn chúng ta tưởng.
(Theo Eat This)