Benjamin Franklin từng nói: “Ngủ sớm và dậy sớm giúp một người trở nên mạnh khỏe, giàu có và khôn ngoan hơn”.
Thức khuya, thiếu ngủ kéo dài có thể dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tật hết sức nghiêm trọng. Giấc ngủ là thiết yếu và nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống cũng như tinh thần của bạn.
Cùng tìm hiểu nguyên nhân cần phải đi ngủ sớm qua video sau: