Khóc là một phản ứng tự nhiên của con người đối với một loạt các cảm xúc, bao gồm nỗi buồn, đau buồn, niềm vui và thất vọng. Nhưng khóc có lợi gì cho sức khỏe không?
Theo khoa học, con người có 3 loại nước mắt do các nguyên nhân khác nhau:
Khi nói về việc khóc, thông thường mọi người đề cập nhiều nhất đến những giọt nước mắt liên quan đến cảm xúc.
Khóc giúp tự làm dịu con người:
Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy khóc có thể có tác động trực tiếp tự làm dịu con người. Nghiên cứu giải thích cách khóc kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm (PNS) giúp mọi người thư giãn.
Cũng như giúp mọi người tự xoa dịu, khóc có thể giúp mọi người nhận được sự hỗ trợ từ những người khác xung quanh họ.
Như nghiên cứu năm 2016 giải thích, khóc chủ yếu là một hành vi gắn bó, vì muốn tập hợp sự ủng hộ từ những người xung quanh chúng ta. Điều này được gọi là một lợi ích giữa các cá nhân hoặc xã hội.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngoài việc tự làm dịu, việc rơi nước mắt cảm xúc sẽ giải phóng oxytocin và endorphin.
Những hợp chất này làm cho mọi người cảm thấy tốt và cũng có thể làm giảm đau cả về thể chất lẫn tinh thần. Do đó, khóc có thể giúp giảm đau và thúc đẩy cảm giác hạnh phúc.
Khóc có thể giúp tăng tinh thần của mọi người và làm cho họ cảm thấy tốt hơn. Cũng như giảm đau, oxytocin và endorphin có thể giúp cải thiện tâm trạng. Đây là lý do tại sao chúng thường được gọi là hợp chất "cảm thấy tốt".
Khi con người khóc lúc gặp căng thẳng, nước mắt của họ chứa một số hormone gây căng thẳng và các hợp chất khác.
Các nhà nghiên cứu tin rằng khóc có thể làm giảm mức độ của các hợp chất này trong cơ thể, từ đó có thể làm giảm căng thẳng.
Một nghiên cứu nhỏ vào năm 2015 cho thấy khóc có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn. Việc khóc có tác dụng tăng cường giấc ngủ đối với người lớn hay không vẫn chưa được nghiên cứu.
Tuy nhiên, sau các tác dụng làm dịu, tăng cường tâm trạng và giảm đau thì khóc có thể giúp dễ ngủ hơn.
Khóc giúp tiêu diệt vi khuẩn và giữ cho mắt sạch vì nước mắt có chứa một chất gọi là lysozyme.
Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy lysozyme có đặc tính kháng khuẩn mạnh đến mức nó thậm chí có thể giúp giảm thiểu rủi ro do các tác nhân sinh học gây ra, như bệnh than.
Nước mắt cơ bản, được tiết ra mỗi khi một người chớp mắt, giúp giữ ẩm cho mắt và ngăn màng nhầy không bị khô.
Như Viện Mắt Quốc gia Mỹ giải thích, tác dụng bôi trơn của nước mắt cơ bản giúp mọi người nhìn rõ hơn bởi tầm nhìn có thể bị mờ khi màng khô.
Khóc để đáp lại những cảm xúc như buồn, vui hay thất vọng là bình thường và có một số lợi ích về sức khỏe.
Tuy nhiên, đôi khi khóc thường xuyên có thể là một dấu hiệu của trầm cảm. Mọi người có thể bị trầm cảm nếu:
Các dấu hiệu trầm cảm khác đi kèm bao gồm: