Thường xuyên bị đau đầu khi mang thai khiến nhiều người lo lắng, tuy nhiên đây là chứng bệnh thường gặp và có thể điều trị giảm bớt bằng một số cách đơn giản.
Đau đầu khi mang thai gây lo lắng cho các bà bầu vì họ không dám uống thuốc giảm đau, sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, trừ trường hợp bị đau đầu nghiêm trọng, bà bầu có thể thử các mẹo giảm đau đơn giản như sau:
Liệu pháp mùi hương giúp bà bầu giảm đau nhanh
Dùng tinh dầu ngửi trực tiếp hoặc đốt đèn xông tinh dầu là giải pháp giảm đau nhức đầu được nhiều bác sĩ khuyến cáo. Một số loại tinh dầu có thể được sử dụng bao gồm: tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương, tinh dầu quế...
Uống trà gừng
Một số công trình nghiên cứu cho thấy trà gừng có tác dụng chống viêm, giảm đau. Một ly trà gừng ấm có thể giúp bà bầu đẩy lùi cơn đau nhức đầu, mệt mỏi.
Hạn chế dùng điện thoại di động, máy tính
Điện thoại, máy tính, cũng như các thiết bị công nghệ khác phát ra ánh sáng xanh từ màn hình. Đây là tác nhân khiến thần kinh căng thẳng, từ đó có thể làm các cơn đau nhức đầu, đau nửa đầu trầm trọng hơn.
Khi bà bầu đau đầu thì tốt nhất nên hạn chế không dùng các thiết bị này.
Điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi giúp thai phụ giảm các chứng đau đầu:
Để điều trị chứng bệnh đau nhức đầu dai dẳng trong thai kỳ, mẹ bầu nên cố gắng có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học. Nếu những tháng đầu bị nghén, nên chia nhỏ các bữa ăn, ăn nhiều bữa phụ để tránh tình trạng cơ thể quá đói, hạ đường huyết. Mẹ bầu cần hạn chế sử dụng đồ uống có ga, nước ép trái cây đóng chai, thịt chế biến sẵn, socola, bánh kẹo...
Uống nhiều nước, bổ sung thêm nước trái cây, sữa cũng là cách giảm bớt căn bệnh đau nhức đầu, đau nửa đầu.
Nếu có thể bạn nên ngủ những giấc ngủ ngắn trong ngày. Nên ngủ ở nơi yên tĩnh, phòng tối giúp giấc ngủ ngon hơn. Hạn chế thức khuya, đây chính là nguyên nhân gây đau đầu, đau nửa đầu ít người nghĩ tới.
Tìm cho mình những thú vui giải trí như: đọc sách, viết nhật ký mang thai, vẽ tranh, nghe nhạc... để thư giãn đầu óc.
Tập luyện các bài tập nhẹ nhàng:
Phụ nữ mang thai nên tập thể dục nhẹ nhàng rất hiệu quả trong giảm đau nhức đầu. Chị em có thể tập yoga, đi bộ, thiền, bơi lội đều tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
Mát-xa vùng đầu, vai gáy, gan bàn chân sẽ giúp lưu thông máu và giảm đau đầu hiệu quả.
Để tập thể dục cho tinh thần, mẹ bầu nên suy nghĩ lạc quan, vui vẻ, xem phim hài, đọc truyện cười, đi du lịch ở nơi có khí hậu trong lành, mát mẻ.
Đang bầu không nên lạm dụng thuốc giảm đau:
Với những người không mang bầu, sử dụng thuốc giảm đau để điều trị chứng đau nhức đầu là hoàn toàn bình thường, tuy nhiên điều này lại không được khuyến khích với bà bầu.
Xem thêm thông tin cảnh báo về: "Mẹ bầu có nên dùng thuốc giảm đau hay không?"
Trên đây là những cách trị đau nhức đầu cho bà bầu nhanh nhất . Hy vọng rằng với việc hiểu rõ bệnh, điều chỉnh lối sống và sinh hoạt hợp lý, các mẹ sẽ dễ dàng vượt qua chứng bệnh "khó ưa" trong giai đoạn bầu bí này.