Ở đâu đó có người thích được nghe giọng nói của bạn, ở đâu đó có người cảm thấy sự có mặt của bạn là đáng giá. Vì vậy, mỗi ngày bạn đừng quên gửi về nơi đó những yêu thương.
Cô đơn là cảm giác quạnh hiu do chỉ có một mình hoặc do sống cách biệt với xã hội. Khi cô đơn kéo dài sẽ dẫn đến trầm cảm, sa sút trí tuệ và suy yếu cơ thể. Chìa khóa để khắc phục tâm trạng này không có gì khác hơn là sự quan tâm, thương yêu đúng mực.
Gửi yêu thương vào nỗi cô đơn
“Một mình” rất khó thoát khỏi nỗi cô đơn. Bạn hãy giải cứu đấng sinh thành thoát khỏi nỗi quạnh hiu bằng những việc làm đơn giản sau đây:
Thường xuyên thăm viếng:
Bạn hãy đến thăm và đưa ba mẹ già đi mua sắm, đi gặp gỡ bạn bè, đi tham quan hoặc đơn giản chỉ là đi dạo quanh công viên để hít thở khí trời. Trong chuyến viếng thăm, các cháu nhỏ sẽ chỉ cho ông bà cách sử dụng máy vi tính, sau đó cùng nhau chia sẻ những thông tin, hình ảnh thú vị qua mạng internet.
Gọi điện thoại khi không thể ghé thăm:
Có nhiều cách để duy trì mối quan hệ với những người thân yêu; tận dụng điện thoại, mạng internet… để gọi về hoặc chat từ bất cứ nơi nào trên thế giới. Giọng nói của bạn sẽ tạo tâm trạng phấn chấn cho đấng sinh thành.
Khuyến khích thực hiện những thú vui riêng
Nếu mẹ bạn thường thêu hoặc đan len khi còn trẻ, hãy nói họ dạy lại cho bạn, điều này giúp bà tự tin và cảm nhận mình vẫn đang có ích.
Vẽ, chụp hình, khiêu vũ… có thể là một trong những thú vui mà ba mẹ bạn không có thời gian thực hiện khi còn trẻ. Học về những kỹ năng này sẽ giúp duy trì trí nhớ và sự tinh anh ở tuổi về chiều.
Tự xóa tan nỗi cô đơn
Chủ động xóa tan nỗi cô đơn giúp người cao tuổi khẳng định sự hữu ích của mình trong cuộc sống:
Đi và tiếp xúc:đi dạo mát, đi mua sắm ở một siêu thị gần nhà, đi du lịch …sẽ giúp người cao tuổi tiếp cận với những điều mới lạ, gặp bạn bè để trao đổi những kinh nghiệm sống vui, sống khỏe.
Sống khoa học:
Những khuyến nghị sau đây sẽ giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh và tinh anh ở tuổi về chiều:
Tập luyện cơ thể từ 30 đến 60 phút mỗi ngày.
Tích cực suy nghĩ đế kích thích sự nhạy bén của trí não.
Ăn đa dạng và phù hợp với tình trạng sức khỏe, người ăn uống kém cần bổ sung thêm các loại thực phẩm dinh dưỡng y học giàu năng lượng, có bổ sung dưỡng chất hỗ trợ hoạt động não bộ, tăng sức đề kháng.
Uống 400 – 500ml sữa mỗi ngày để phòng ngừa chứng loãng xương và suy dinh dưỡng.
Ngủ đủ giấc và khám sức khỏe định kỳ
Sáng tạo cho đời thêm vui
Người cao tuổi thích viết một cuốn sách kể về cuộc đời mình, chơi những bài nhạc trữ tình hoặc vẽ những bức tranh… học về những kỹ năng này để thực hiện ý thích một cách hoàn hảo sẽ làm họ thấy hạnh phúc hơn.
Thưởng thức cuộc sống hiện tại
Cuộc sống sẽ bừng sáng nếu người cao tuổi biết trân trọng những điều tốt đẹp họ đang có và chia xẻ nỗi bất hạnh với người có hoàn cảnh khó khăn.
Vật nuôi trong nhà sẽ là người bạn tốt, vì vật nuôi sẽ yêu thương không điều kiện và tạo cho người cao tuổi cảm giác có một sinh vật sống đang dựa vào mình và muốn được mình chăm sóc.
BSCK1. Nguyễn Thị Ngọc Hương
EnPlus Diamond với công thức Pro Nutrition có chứa Cholin hỗ trợ hoạt động não bộ; MUFA, PUFA, Vitamin K2 tốt cho tim mạch; canxi, phốt pho giúp giảm nguy cơ loãng xương.
Đặc biệt hơn sản phẩm được bổ sung dược liệu quý Đông Trùng Hạ Thảo hỗ trợ tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể khoẻ mạnh.
EnPlus Diamond là dòng sản phẩm cao cấp được Chuyên Gia Dinh Dưỡng NutiFood nghiên cứu và phát triển phù hợp với thể trạng người Việt Nam, là giải pháp dinh dưỡng tối ưu giúp người cao tuổi khoẻ mạnh; giúp người ăn uống kém, người bệnh tăng cường dưỡng chất để khoẻ mạnh hơn và có một sức khoẻ tốt để tận hưởng niềm vui cuộc sống