3 việc người bệnh tiểu đường đừng làm vào buổi sáng nếu không muốn đường huyết dao động, thậm chí đột quỵ

Theo lương y Lê Thị Biên Thùy, buổi sáng đường huyết rất dễ dao động. Nếu có thói quen tốt, hạn chế các thói quen xấu vào buổi sáng thì rất có lợi cho sức khỏe.

Nếu không muốn đường huyết cả ngày "lên xuống thất thường" gây tổn thương cơ thể, thậm chí có thể gây đột quỵ, người bị bệnh tiểu đường nên tránh làm 3 điều sau vào buổi sáng:

Bõ bữa sáng

Lương y Thùy cho biết, nhiều người vẫn chưa hiểu được vai trò vô cùng quan trọng của bữa sáng đối với sức khỏe nên vẫn có tình trạng nhịn ăn sáng.

Đặc biệt với những người bị bệnh tiểu đường, bỏ bữa sáng sẽ nguy hiểm hơn vì sẽ gây nên rối loạn chuyển hóa, tổn thương tuyến tụy và rối loạn đường huyết.

Với người tiểu đường, nhịn ăn sáng nhưng chúng ta vẫn uống thuốc hạ đường huyết thì càng nguy hiểm hơn đến sức khỏe. 

Do đó, người bị bệnh tiểu đường tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng mà cần ăn sáng đủ chất dinh dưỡng như trứng, các loại ngũ cốc, những loại trái cây có lượng đường vừa phải, rau củ, ức gà, thịt heo, thịt bò…

Gội đầu vào buổi sáng

Người bị bệnh tiểu đường gội đầu vào buổi sáng không những ảnh hưởng tới đường huyết mà còn ảnh hưởng tới hệ tim mạch và hệ thần kinh. 

Như chúng ta đã biết, nhiệt độ sáng sớm hoặc ban đêm thường hạ thấp, nếu tắm gội vào những lúc này thì cơ thể chúng ta sẽ tự điều chỉnh bằng cách co mạch hoặc giãn mạch để giữ nhiệt hoặc thoát nhiệt. Khi mạch máu bị co lại đột ngột sẽ dễ gây ra đột quỵ do nhồi máu não hoặc mạch vành co thắt đột ngột có thể gây ra nhồi máu cơ tim cấp, nhất là trên những người có tiền sử bệnh xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu, bệnh lý tim mạch khác...

Đột quỵ theo y học cổ truyền được mô tả trong chứng trúng phong, có nguyên nhân ngoại tà (thường gặp là phong tà) thừa cơ hội chính khí cơ thể hư suy, vệ khí bất cố xâm nhập vào kinh mạch khiến cho kinh mạch bế tắc, khí huyết không thông mà gây bệnh trúng phong.

Dựa vào cơ chế gây nên bệnh đột quỵ kể trên chúng ta có thể thấy việc gội đầu (tắm) sớm hoặc khuya đều tiềm ẩn nguy cơ có hại cho sức khỏe.

Do đó, người bệnh đái tháo đường gội đầu vào buổi sáng dễ mắc bệnh tim mạch, mạch máu não, nguy hiểm hơn là đột quỵ. Không chỉ gội đầu mà tắm vào buổi sáng cũng rất hại, có thể khiến cơ thể mệt mỏi, đau đầu, cứng cổ. Các biến chứng của bệnh đái tháo đường như đau nhức xương khớp sẽ xuất hiện nên bạn càng phải chú ý.

Ăn thức ăn nhiều đường vào bữa sáng

Việc ăn nhiều thức ăn có hàm lượng đường cao vào buổi sáng dễ khiến đường huyết của bệnh nhân đái tháo đường tăng nhanh.

Do đó, người bệnh đái tháo đường không nên sử dụng bánh ngọt, sữa có đường, trái cây có hàm lượng đường cao… vào bữa sáng. Thay vào đó, bữa sáng có thể bắt đầu với các thực phẩm lành mạnh như trứng, các loại ngũ cốc, những loại trái cây có lượng đường vừa phải, rau củ, ức gà, thịt heo, thịt bò…