Bạn có biết thực phẩm mà bạn ăn trước khi đi ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của bạn không? Sau đây là danh sách những loại thức ăn bạn nên và không nên ăn trước khi đi ngủ.
Bạn có biết rằng nếu sử dụng đúng thực phẩm có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, nếu bạn biết những loại thực phẩm nào gây hại cho giấc ngủ, bạn nên tránh dùng chúng.