Theo bác sĩ Nguyễn Minh Đức, giảng viên Trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch, có 7 trường hợp đột quỵ dễ xảy ra trong khi tắm:
1. Tắm khi vừa ở ngoài đường rất nóng, đổ mồ hôi nhễ nhại và về nhà thì vào tắm ngay với nước lạnh (tình huống này hay xảy ra vào mùa hè).
2. Tắm khi ở một xứ nóng (miền Nam) ra một xứ lạnh và rét (miền Bắc) hoặc ngược lại, vừa đến thì vào tắm ngay (tình huống này hay xảy ra vào mùa đông).
3. Tắm sau khi nhậu say xỉn cho tỉnh và mát.
4. Tắm khi đang ốm, cảm cúm, xây xẩm, chóng mặt, nhức đầu, huyết áp cao, đường huyết cao, người đang rất đuối và mệt.
5. Tắm có thói quen là xả thẳng vòi sen từ đầu xuống.
6. Nhảy cái ùm xuống hồ bơi.
7. Tắm đêm (thường sau 9 giờ tối).
Bác sĩ Minh Đức lưu ý 8 điều quan trọng khi tắm nhằm tránh các tình huống đáng tiếc cho bản thân và người xung quanh như sau:
1. Khi tắm cần tuyệt đối không xả nước vòi sen trực tiếp từ đầu xuống chân mà phải xả nước xuống chân trước để cảm giác nhiệt.
Khi đi tắm hồ bơi hay tắm bồn, cũng phải ngồi trên bờ cho hai chân vào hồ đến khi thấy hai chân cảm giác không bị lạnh toát thì mới an toàn.
Theo bác sĩ Minh Đức, thử bằng chân là tốt nhất vì chân ở xa cơ thể nhất, khi chân cảm thấy nước này ấm vừa phải với cơ thể là tốt nhất và tốt hơn dùng tay thử.
2. Khi đang nóng, đổ mồ hôi nhễ nhại thì ngồi chỗ mát cho ráo mồ hôi rồi hãy đi tắm.
3. Khi di chuyển từ một xứ nóng sang xứ lạnh và ngược lại thì vừa đến nơi đừng tắm ngay. Nên chờ đủ 6 tiếng và tốt nhất là nửa ngày để cơ thể có thể thích ứng nhiệt với môi trường lạ.
4. Không tắm khi đang ốm đau, cảm cúm, đuối, chóng mặt, huyết áp cao, đường huyết cao và mệt. Thay vào đó hãy dùng khăn lông thấm nước ấm lau mình. Lúc này bạn cần là phục hồi cơ thể cho thật khỏe mạnh.
5. Tuyệt đối không tắm sau khi vừa nhậu say xỉn, đặc biệt là buổi tối khuya sau bữa nhậu. Nếu vẫn kiên quyết tắm thì hãy dùng khăn lông thấm nước lau mặt, lau mình, đợi sáng hôm sau tỉnh táo rồi tắm.
6. Với người từ 60 - 70 tuổi trở lên thì trong phòng tắm nên lắp thanh vịn ngang hông vì sàn nhà tắm rất ướt và độ bám chân của người lớn tuổi thường không tốt như người trẻ nên rất dễ trượt chân, dễ đập đầu vào các thiết bị như lavabo, bồn cầu, tường gạch,...
Đi theo thanh vịn và đi thẳng ra chỗ thảm chân sẽ an toàn hơn, hạn chế chấn thương sọ não nặng nếu chẳng may khuỵu ngã.
7. Với người có bệnh lý tim mạch vành hoặc hẹp mạch não, khi đi tắm thì nên khép hờ cửa, đừng có khóa chặt và nên tắm lúc có người thân trong nhà. Rất nhiều trường hợp đột quỵ xảy đến và người bệnh đã cố gắng lết đến cửa nhưng không thể gượng dậy mở cửa để kêu cứu, hoặc có kêu cứu nhưng không ai nghe thấy để ứng cứu.
8. Nên tắm trước 8 giờ tối.
Để phòng ngừa đột quỵ, bác sĩ khuyên những ai từ 40 tuổi trở lên nên đi khám tầm soát nhồi máu cơ tim với siêu âm tim và điện tâm đồ.
Còn đối với tầm soát nguy cơ đột quỵ thì cần làm MRI não có dựng ảnh mạch máu cảnh và não.
>>> Xem thêm: Bác sĩ cảnh báo 2 tư thế ngồi dễ gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim
Tin liên quan
Tags:
