Tại sao không nên ngủ trưa ngay sau khi ăn xong?

Dưới đây là những tác hại của việc ngủ trưa ngay sau khi ăn.

Tăng cân

Thời điểm ăn không quan trọng bằng việc bạn ăn bao nhiêu. Để giảm cân, bạn cần đảm bảo lượng calo tiêu hao nhiều hơn lượng nạp vào. 

Tuy nhiên nếu bạn ngủ ngay sau khi ăn, bạn sẽ không thể đốt cháy năng lượng và nạp mà còn tăng cân do tích tụ mỡ.

Ợ nóng

Đi ngủ ngay sau khi vừa ăn gây hại quá trình tiêu hóa. Thức ăn không được tiêu hóa một cách thích hợp, sản sinh một lượng axit dư thừa trong dạ dày. 

Axit dư thừa do dạ dày tiết ra có thể đi lên ngực gây ợ nóng. Việc ợ hơi cũng ảnh hưởng tới giấc ngủ

Trào ngược dạ dày

Ngủ ngay sau bữa ăn khiến lượng axit trong dạ dày tăng cao. Do đó bạn có thể bị trào ngược axit dạ dày, dẫn tới không thể ngủ ngon.

Đột quỵ

Đi ngủ ngay sau bữa ăn có thể tăng nguy cơ đột quỵ, theo nghiên cứu của ĐH Ioannila, Hy Lạp. 

Nghiên cứu tập trung trên 500 người - 250 người từng bị đột quỵ và 250 người được chẩn đoán có hội chứng mạch vành cấp tính.

Kết quả, những người có khoảng cách giữa giờ ăn và ngủ dài nhất sẽ ít nguy cơ bị đột quỵ nhất.

Mặc dù có nhiều giải thuyết khác nhau lý giải điều này song có 1 ý kiến chung là trào ngược axit dạ dày có thể gây ngừng thở khi ngủ, dẫn tới đột quỵ.

Một giả thuyết khác là hoạt động tiêu hóa và tác động của nó đến huyết áp, đường huyết và lượng cholesterol có thể tác động đến nguy cơ bị đột quỵ.

Do đó, bạn không nên đi ngủ ngay sau khi ăn. Hãy đi dạo bộ để thức ăn được tiêu hóa tốt nhất và luôn khỏe mạnh.