Sau khi sinh con, cha mẹ sẽ phải đối mặt với... 6 năm ngủ không ngon

Sau khi sinh con, cha mẹ sẽ phải tạm biệt những giấc ngủ ngon buổi tối. Một nghiên cứu mới đây thực hiện bởi đại học Warwick (Anh) cho rằng, tình trạng này có thể kéo dài tới 6 năm. 

Dựa trên việc theo dõi giấc ngủ của hàng nghìn đàn ông và phụ nữ khi khi đón thêm thành viên mới, nghiên cứu chỉ ra mức độ chợp mắt đạt thấp nhất trong giai đoạn 3 tháng sau sinh.

Khi đứa con lớn lên, họ vẫn chưa thể thoát khỏi tình trạng này mà giấc ngủ của họ cũng không tốt như trước đây, với ảnh hưởng nghiêm trọng hơn ở người phụ nữ.

Cụ thể, người mẹ mất 40 phút giấc ngủ một đêm trong năm đầu tiên sau khi đứa trẻ chào đời, trong khi ảnh hưởng này ít nghiêm trọng hơn ở người đàn ông, với 13 phút giấc ngủ.

Tiến sĩ Sakari Lemola, một thành viên trong nhóm nghiên cứu cũng nhấn mạnh: Ngay cả khi đứa trẻ không còn quấy khóc khi chúng lớn hơn thì trẻ con cũng có thể bất chợt thức giấc, bị ốm, hay gặp ác mộng... Những áp lực và lo lắng này vẫn ảnh hưởng đến giấc ngủ của các cặp vợ chồng.

Cathy Finlay, giáo viên tiền sản của Tổ chức sinh sản quốc gia, cho biết có nhiều cách để để cha mẹ loại bỏ ảnh hưởng xấu của việc mất ngủ.

Cha mẹ cần cố gắng không lo nghĩ về những công việc không cần thiết ở nhà và chấp nhận sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè.

Bên cạnh đó bà cũng gợi ý cha mẹ nên tranh thủ chợp mắt cùng trẻ khi con mình ngủ hoặc cha mẹ có thể thay phiên nhau trông con về đêm, như một cách "chia ca".