Những loại quả mà người cảm cúm nên bổ sung ngay

Lê

Trong quả lê chứa protein, lipid, cenlulose, canxi, phốt pho, sắt, caroten, vitamin B1, B2, C, đường gluco, axít acetic… Việc ăn lê thường xuyên có tác dụng tốt trong việc điều trị bệnh cao huyết áp, tim mạch (dẫn tới váng đầu hoa mắt, ù tai), lao phổi, viêm phế quản cấp tính. Lê còn được xem là một bài thuốc trị ho, tiêu đờm, nhuận phổi, giáng hỏa, sinh tân dịch, dưỡng huyết, chữa khản tiếng…

Khế

Một số nghiên cứu cho thấy lượng đường trong khế có thể giúp giảm viêm. Theo y học cổ truyền, khế có vị chua ngọt, tính bình, không độc, được dùng để trị phong, giải nhiệt và giảm khát, phù hợp với người đang bị cảm cúm.

Trong múi chứa khoảng 1% axit oxalat, đường và nhiều vi chất quan trọng như kali, canxi, sắt, phốt pho, cùng các vitamin A, C, B1, B2, P. Các chất kể trên đều nổi bật với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ.

Chanh

Chanh rất giàu vitamin C và những chất chống oxy hóa thuộc nhóm flavonoid (polymethoxylated flavones trong chanh nhiều gấp 20 lần rau quả thông thường).

Do đó, chanh có chức năng giải độc, bảo vệ thành mạch, tăng cường hệ miễn dịch. Sử dụng các bài thuốc làm từ chanh khi bị cảm cúm có thể đẩy nhanh quá trình lui bệnh.

Cam

Nước cam được nhiều người xem là thức uống tốt khi bị bệnh, đặc biệt là cúm A. Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, cam mang đến những lợi ích cho sức khỏe như chống viêm, chống u, ức chế đông máu.

Bên cạnh đó, nước cam còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, đồng, folate và thiamine (vitamin B1). Những chất này không chỉ tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch mà còn giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài, giữ cho sức khỏe luôn ở trạng thái tốt nhất.

Dưa hấu

Theo y học cổ truyền, vỏ dưa hấu có vị ngọt, tính hơi hàn, có tác dụng thanh thử, giải nhiệt, lợi tiểu, dùng trong trường hợp huyết áp cao, tiểu buốt, cảm sốt, phiền khát, viêm thận…

Dưa hấu có khả năng giảm viêm và tổn thương oxy hóa do chứa nhiều chất chống oxy hóa và kháng viêm như lycopene và vitamin C. Dưa hấu cung cấp 92% là nước, sự kết hợp giữa nước và chất xơ trong dưa hấu giúp người ăn cảm thấy no bụng mà không cần phải cung cấp nhiều calo như các loại thực phẩm khác.

Ngoài ra, dưa hấu còn có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch và điều hòa huyết áp. Citrulline, một loại axit amin có trong dưa hấu có khả năng tăng nồng độ oxit nitric trong cơ thể, giúp các mạch máu mở rộng và làm giảm huyết áp. Vitamin A, B6, C, magiê và kali trong dưa hấu giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.