Dưới đây là những lợi ích sức khỏe khi ăn quả bầu và lý do vì sao bạn nên ăn bầu trong mùa hè.
1. Ăn bầu giúp cấp nước, giải nhiệt
Theo Times of India, quả bầu có tính lạnh, là nguồn cấp nước tự nhiên giúp bạn làm mát, giải khát trong ngày hè nắng nóng do có hàm lượng nước cao (trên 90%).
2. Ăn bầu hỗ trợ giảm cân
Quả bầu là món ăn tuyệt vời cho người đang muốn kiểm soát cân nặng vì nó rất ít calo nhưng lại giàu khoáng chất như canxi, magie, sắt cũng như các vitamin quan trọng như vitamin C và vitamin B.
Bầu cũng giàu chất xơ giúp tăng cảm giác no, giảm calo nạp vào, duy trì trao đổi chất lành mạnh, từ đó hỗ trợ giảm cân.
3. Ăn bầu tốt cho tiêu hóa
Quả bầu cũng được biết đến với khả năng hỗ trợ tiêu hóa.
Vì giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan nên quả bầu tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ sức khỏe hệ vi sinh vật đường ruột, giúp ngăn ngừa táo bón.
4. Ăn bầu tốt cho sức khỏe tim
Chất xơ hòa tan trong bầu giúp giảm cholesterol, từ đó giảm nguy cơ bệnh tim và cải thiện sức khỏe tim.
5. Ăn bầu điều hòa huyết áp
Quả bầu có chứa kali, giúp cân bằng tác động của natri, hỗ trợ kiểm soát huyết áp, cải thiện sức khỏe tim mạch nói chung.
6. Ăn bầu giúp giải độc
Tờ Times of India cho biết, bầu là thực phẩm giải độc tự nhiên giúp loại bỏ độc tố và lọc sạch máu, giúp da khỏe mạnh và tốt cho sức khỏe tổng thể.
7. Ăn bầu tăng cường miễn dịch
Quả bầu giàu vitamin và chất chống oxy hóa, giúp cơ thể tăng cường khả năng đề kháng chống nhiễm trùng và các bệnh thường gặp trong mùa hè.
(Theo Times of India)
Tin liên quan
Tags:
