Chảy máu chân răng thiếu chất gì? 6 cách điều trị, phòng ngừa hiệu quả

Chảy máu chân răng là tình trạng lợi, nướu răng bị tổn thương dẫn đến chảy máu khi chải răng. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng chảy máu chân răng là gì? Hãy cùng tìm hiểu làm sao để điều trị, phòng ngừa cũng như cách khắc phục tình trạng này nhé!

1 Chảy máu chân răng là gì và làm sao để nhận biết?

Chảy máu chân răng là một trong những triệu chứng quan trọng để nhận biết bản thân đang bị viêm nướu và các dạng bệnh nướu răng khác. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chảy máu chân răng, bao gồm việc thay đổi nội tiết tố, thiếu hụt vitamin, viêm nha chu, vệ sinh răng miệng không đúng cách,... ,

Chảy máu chân răng là một triệu chứng của viêm nướu

2 Thiếu chất gì sẽ gây chảy máu chân răng?

Canxi, Magie

Canxi, magie có vai trò hỗ trợ trong quá trình đông máu, cầm máu và ngăn ngừa tình trạng xuất huyết khi tổn thương mạch máu. Ngoài ra, thiếu canxi sẽ khiến răng trở nên yếu hơn, từ đó dẫn đến việc lớp men răng yếu và mỏng hơn hẳn so với bình thường.

Cũng chính vì vậy, khi cơ thể thiếu hụt canxi và magie sẽ có nguy cơ làm cho chân răng dễ bị chảy máu.

Canxi, Magie giúp hỗ trợ quá trình đông máu ngăn ngừa xuất huyết khi bị tổn thương

Photpho

Khi cơ thể thiếu đi phospho sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng răng yếu, dễ bị lung lay. Điều này sẽ tạo cơ hội thuận lợi cho các vi khuẩn tấn công vào chân răng, gây viêm nhiễm dẫn đến chảy máu chân răng.

Vậy nên, bạn nên cung cấp đủ photpho cho cơ thể là một trong những cách giúp bảo vệ răng, nướu và ngăn ngừa chảy máu chân răng.

Cung cấp đủ phospho giúp hàng rào bảo vệ răng chắc khoẻ hơn

Thiếu kẽm

Kẽm là một khoáng chất rất cần thiết đối với răng miệng. Cơ thể của chúng ta cần kẽm để khỏe mạnh và việc không đáp ứng đủ kẽm cho cơ thể có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh chảy máu chân răng.

Do đó, chúng ta nên bổ sung thêm kẽm để có thể tránh được các vấn đề về răng miệng, đặc biệt là tình trạng chảy máu chân răng.

Kẽm giúp răng trở nên khỏe mạnh

3 Thiếu vitamin gì sẽ gây chảy máu chân răng?

Vitamin C

Một nguyên nhân tiềm ẩn gây nên tình trạng chảy máu chân răng chính là nồng độ vitamin C trong cơ thể thấp.

Nếu thiếu đi loại vitamin này sẽ làm cho quá trình sản sinh collagen ở mao mạch, mô xương và mô liên kết bị ảnh hưởng không ít. Dẫn đến, nướu răng sẽ trở nên kém săn chắc và dễ dẫn đến tình trạng chảy máu khi ăn nhai hoặc khi chải răng.

Thiếu vitamin C làm nướu răng trở nên kém săn chắc

Vitamin K

Vitamin K có vai trò giúp máu đông cũng như rất tốt cho xương của chúng ta. Nếu không cung cấp đủ loại vitamin này thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc cơ thể ta không hấp thụ tốt, có thể gây ra các vấn đề về chảy máu chân răng.

Thiếu vitamin K khiến nướu dễ bị chảy máu khi bị tổn thương

Vitamin B12

Sự thiếu hụt vitamin B12 có thể làm tăng nguy cơ mắc một dạng bệnh nướu răng nghiêm trọng được gọi là viêm nha chu.

Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây đã tiết lộ rằng những người có lượng vitamin B12 trong máu thấp không chỉ dễ mắc bệnh nha chu mà còn có nhiều khả năng gặp phải các triệu chứng viêm nha chu nghiêm trọng. Chính vì vậy, bạn nên cung cấp đủ vitamin B12 mỗi ngày để bảo vệ sức khoẻ răng.

Sự thiếu hụt vitamin B12 liên quan dến bệnh viêm nha chu

Vitamin D

Một sự tình trạng thiếu hụt vitamin khác có thể ảnh hưởng đến răng miệng của chúng ta đó là thiếu vitamin D. Điều này khiến cơ thể của ta sẽ khó hấp thụ canxi cũng như làm cho men răng của chúng ta sẽ mỏng và yếu hơn bình thường, khó phục hồi khi bị tổn thương.

Chính vì vậy, bạn có thể tăng cường bổ sung vitamin D thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hay các thực phẩm chức năm khác.

Vitamin D hỗ trợ hấp thụ canxi giúp răng chắc khoẻ hơn

Vitamin B3

Vitamin B3 không đóng vai trò chính trong quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể nhưng lại có tác dụng kiểm soát đường huyết và cân bằng hồng cầu trong quá trình đông cầm máu. Do đó khi thiếu vitamin B3 cũng có thể dễ gây ra tình trạng chảy máu chân răng.

Thiếu vitamin B3 làm tăng nguy cơ chảy máu chân răng

4 Để tránh chảy máu chân răng ta nên bổ sung các nhóm thực phẩm nào?

Sữa

Sữa trước nay luôn được xem là sản phẩm chứa nhiều canxi. Vì vậy, việc thường xuyên uống sữa bổ sung các chế phẩm từ sữa sẽ giúp bổ sung canxi cho cơ thể, từ đó hạn chế tình trạng chảy máu chân răng. Bạn nên uống 2 ly sữa mỗi ngày hoặc thay thế bằng các chế phẩm từ sữa khác như: phô mai, sữa chua,...

Sữa giúp bổ sung canxi giúp men răng khỏe mạnh

Rau sống

Ăn rau sống ngoài cải thiện lưu thông máu trong nướu còn bổ sung một số chất dinh dưỡng cần thiết giúp cải thiện tình trạng chảy máu chân răng. Do đó, ta nên ăn thêm một bát salad rau vào trong các bữa ăn hàng ngày.

Rau sống giúp hỗ trợ lưu thông máu trong nướu răng

Dưa chuột

Dưa chuột có thể giúp duy trì sự cân bằng axit trong miệng giúp đảm bảo hàng rào bảo vệ răng luôn chắc khỏe. Thêm một vài lát dưa chuột vào món salad hoặc ăn kèm với thịt hoặc cá có thể là một cách tốt để giữ cho nướu của ta khỏe mạnh.

Dưa chuột giúp cân bằng độ pH trong miệng

Thịt gà

Thịt gà chứa CoQ10 và Collagen, cả hai đều tuyệt vời trong quá trình chống lại bệnh nướu răng. Mọi người thường không ăn phần da của gà vì nó chứa nhiều mỡ và béo ngậy, tuy nhiên, phần da này lại chứa rất nhiều Collagen. Do đó, chúng ta cần luôn ăn hết phần da thay vì bỏ đi khi ăn.

Thịt gà chứa CoQ10 và Collagen giúp chống lại chảy máu chân răng

Khoai lang

Khoai lang là một nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tuyệt vời, đặc biệt là giàu hàm lượng beta carotene.

Beta carotene là một chất dinh dưỡng thiết yếu trong quá trình chống lại bệnh nướu răng, làm giảm viêm. Cũng như cung cấp cho cơ thể chúng ta các nguyên tố cần thiết để tạo ra Vitamin A. Khoai lang cũng chứa hàm lượng Vitamin C, Vitamin B6 và Mangan cao giúp nướu răng trở nên chắc khoẻ hơn.

Khoai lang cung cấp một lượng lớn beta carotene giúp cải thiện tình trạng răng miệng

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa trong cơ thể. Bông cải xanh cũng cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng khác, có chứa Vitamin B1, magie, sắt, canxi, niacin và selen. Do đó, trong bữa ăn bạn nên chuẩn bị thêm một ít bông cải xanh, điều này có thể giảm đi đáng kể tình trạng chảy máu chân răng.

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin C hữu ích cho răng miệng

5 Những biện pháp phòng bệnh chảy máu chân răng hiệu quả tại nhà

Biện pháp đầu tiên cũng là quan trọng nhất, chúng ta cần phải vệ sinh răng miệng đúng cách, đặc biệt là ở những kẽ răng, nơi vi khuẩn có thể trú ngụ. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số biện pháp điều trị tình trạng chảy máu chân răng tại nhà như sau:

Bổ sung vitamin C 

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp chống lại tình trạng nhiễm trùng nướu gây chảy máu chân răng. Ngược lại, nếu không nhận đủ vitamin C trong chế độ ăn uống, khiến nướu răng dễ bị tổn thương do kém săn chắc.

Trên thực tế, sự thiếu hụt vitamin C vẫn có thể dẫn đến chảy máu chân răng ngay cả khi chúng ta có thói quen vệ sinh răng miệng tốt.

Các loại thực phẩm giàu vitamin C bao gồm:

• Các loại trái cây như cam quýt và nước trái cây.
• Bông cải xanh.
• Dâu tây.
• Cà chua.
• Khoai tây.
• Ớt chuông.

Vitamin C có nhiều trong các loại quả họ cam

Bổ sung vitamin K

Bổ sung vitamin K cũng có thể làm giảm tình trạng chảy máu chân răng. Vitamin K là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp đông máu. Chính vì thế, sự thiếu hụt dưỡng chất này sẽ khiến nướu dễ chảy máu khi gặp tổn thương.

Thực phẩm giàu vitamin K bao gồm:

• Cải xoăn.
• Rau chân vịt.
• Củ cải Thụy Sĩ.
• Rau xà lách.
• Mù tạt xanh.
• Đậu nành.
• Dầu ô liu.

Vitamin K có nhiều trong các loại rau củ màu xanh

Sử dụng trà xanh

Uống trà xanh hàng ngày cũng có thể hỗ trợ đẩy lùi bệnh nha chu và chảy máu chân răng. Trà xanh có chứa catechin, một chất chống oxy hóa tự nhiên có thể làm giảm phản ứng viêm của cơ thể đối với vi khuẩn trong miệng. Từ đó cải thiện tình trạng viêm nhiễm dẫn đến chảy máu chân răng.

Trà xanh có đặc tính chống oxy hoá làm giảm tình trạng viêm

Sử dụng nha đam

Nha đam được xem là một loại dược liệu chăm sóc sức khỏe răng miệng nhờ các đặc tính chống mảng bám và chống viêm nướu tốt. Nước nha đam có thể là một sự thay thế phù hợp cho nước súc miệng truyền thống, mang lại hiệu quả cao và an toàn cho người sử dụng.

Ngoài ra, vitamin C có trong nha đam có thể ngăn chặn các mảng bám, cải thiện tình trạng chảy máu hoặc sưng nướu... Từ đó giúp nâng cao sức khỏe răng miệng.

Nha đam giúp giảm các mảng bám, cải thiện tình trạng chảy máu chân răng

6 Nên làm gì để phòng ngừa chảy máu chân răng?

Biết cách vệ sinh răng miệng

Nướu bị viêm, dẫn đến chảy máu chân răng là do sự tích tụ của mảng bám dọc theo đường viền nướu răng. Để cải thiện tình trạng này chúng ta cần đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa đầy đủ.

Vệ sinh răng miệng là điều cần thiết để cải thiện tình trạng chảy máu chân răng

Hạn chế sự căng thẳng của bản thân

Theo các nhà nghiên cứu, căng thẳng có thể tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch. Điều này có thể làm suy yếu khả năng phòng vệ của cơ thể đến mức không thể chống lại việc nhiễm trùng nướu.

Việc duy trì một tâm lý căng thẳng cũng có thể khiến một số người bỏ bê sức khỏe răng miệng, điều này lại vô tình góp phần tích tụ mảng bám trên răng, gây chảy máu chân răng.

Vì thế nếu bạn thường xuyên cảm thấy căng thẳng và phát hiện dấu hiệu nướu răng bị chảy máu một cách bất thường, hãy thử các kỹ thuật kiểm soát căng thẳng như tập thể dục hoặc ngồi thiền, giúp cải thiện tình trạng bệnh.

Xem thêm: 11 bài tập giảm căng thẳng, rối loạn lo âu đơn giản, hiệu quả

Chạy bộ cũng là một trong những cách giảm stress rất được ưa chuộng

Không hút thuốc và sử dụng các chất kích thích, đồ ăn có tính dính

Ngoài việc làm tăng nguy cơ ung thư phổi, bệnh tim và đột quỵ, hút thuốc còn có thể gây các bệnh về nướu răng. Trên thực tế, hút thuốc là nguyên nhân chính gây ra bệnh nướu răng nghiêm trọng ở Hoa Kỳ.

Hút thuốc có thể làm giảm hệ thống miễn dịch của cơ thể, khiến cơ thể khó chống lại vi khuẩn mảng bám hơn. Điều này có thể dẫn đến bệnh nướu răng, vì thế bạn cũng nên hạn chế hút thuốc để đảm bảo sức khoẻ tổng thể.

Hạn chế ăn kẹo hoặc đồ ăn có tính dính (cơm nếp, sô cô la, kẹo dẻo). Vì đồ ăn trên làm tăng mảng bám/cặn bám răng và từ đó tăng nguy cơ viêm lợi.

Hút thuốc lá nhiều sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch

Lấy cao răng định kỳ

Việc tích tụ nhiều cao răng trong một thời gian dài có thể gây ra một vài tình trạng như viêm lợi, tụt lợi thậm chí là tiêu xương hoặc áp xe trong xương hàm và mất chỗ bám của chân răng gây đau răng hoặc rụng răng.

Ngoài ra, việc tích tụ các mảng bám ở chân răng cũng là một nguyên nhân phổ biến dẫn đến chảy máu chân răng. Vì thế, việc lấy cao răng định kỳ 6 tháng/ lần vô cùng quan trọng. Vì có thể giúp bảo vệ xương hàm và chân răng một cách hiệu quả, từ đó hạn chế tình trạng chảy máu chân răng.

Lấy cao răng thường xuyên là cách giúp răng miệng luôn sạch sẽ

7 Khi nào cần gặp bác sĩ

Làm thế nào để nhận biết khi cần gặp bác sĩ

• Chảy máu không ngừng trong vòng 24h.
• Nướu tiếp tục chảy máu mặc dù đã được điều trị.
• Có các triệu chứng khác với chảy máu như tụt nướu răng, răng lung lay không do va chạm, có mủ trong miệng, có nhiều vết bầm tím, khó cầm máu, thường xuyên mệt mỏi,..

Bạn nên đi bác sĩ khi nhận thấy nướu răng chảy máu thường xuyên

Một số địa chỉ nha khoa uy tín:

• Tại Tp. HCM: Bệnh viện Răng Hàm Mặt Sài Gòn, Khoa Răng Hàm Mặt - Bệnh viện Quốc tế City,..
• Tại Hà Nội: Bệnh viện Răng Hàm Mặt Trung Ương, Khoa Răng Hàm Mặt bệnh viện Đại học Y dược Hà Nội,...

Xem thêm:

• Có nên tẩy trắng răng? Khi nào nên tẩy trắng răng
• Cách chữa sâu răng tại nhà hiệu quả

Hy vọng những dòng trên bài viết này giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng chảy máu chân răng. Nếu thấy bài viết hay, hãy chia sẻ cho người thân và bạn bè cùng tham khảo nhé!