Cà phê rất tốt nhưng 13 đối tượng không nên uống kẻo 'lợi bất cập hại'

06/04/2023 17:04

Cà phê có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên có một số đối tượng không nên uống cà phê vì có thể gây nhiều tác dụng phụ tiêu cực hơn là tích cực.

Lợi ích của cà phê với sức khỏe

Tác dụng có lợi của cà phê đối với cơ thể con người đã được nhiều nghiên cứu chứng minh, đó là:

Cung cấp năng lượng và cải thiện khả năng tư duy
Hỗ trợ đốt cháy chất béo
Cải thiện hiệu suất thể chất
Chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu
Làm giảm nguy cơ mắc đái tháo đường tuýp II
Phòng ngừa bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ
Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson
Bảo vệ gan
Chống trầm cảm và cải thiện tâm trạng
Giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư
Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ
Nâng cao tuổi thọ
Làm chậm quá trình lão hóa

Dù cà phê có nhiều lợi ích như vậy, song không phải ai cũng nên uống cà phê.

Dưới đây là những đối tượng không nên uống cà phê.

1. Người bị tăng huyết áp

Người bị tăng huyết áp không nên uống cà phê, vì caffeine trong cà phê làm tăng huyết áp.

Một nghiên cứu đã chứng minh tỷ lệ tăng huyết áp do tuổi tác ở những nam giới uống nhiều cà phê cao hơn.

Nghiên cứu khác cho thấy rằng uống nhiều cà phê ở những người chuyển hóa cà phê chậm gây ra tăng huyết áp.

2. Người bị hội chứng ruột kích thích (IBS)

Chuyên gia dinh dưỡng Angel Planells tại Seattle, Mỹ cho biết: "Caffeine có thể làm tăng tần suất đi vệ sinh và tăng nguy cơ tiêu chảy (một triệu chứng chính của hội chứng ruột kích thích. Do đó, nếu bạn bị IBS, bạn nên hạn chế/tránh đồ uống có chứa caffeine."

3. Người bị tăng nhãn áp

Glaucoma hay tăng nhãn áp là một nhóm các bệnh gây tổn thương không hồi phục thần kinh thị giác và có thể dẫn đến mất thị lực và mù lòa.

Theo Planells, đối với người bị tăng nhãn áp, áp lực nội nhãn sẽ tăng lên khi tiêu phụ cà phê, do đó tốt nhất nên hạn chế/tránh uống cà phê, tuy nhiên cần có thêm nghiên cứu về vấn đề này.

4. Người bị trào ngược dạ dày thực quản

Caffeine có thể kích thích các triệu chứng trào ngược axit vì nó có thể làm giãn cơ vòng thực quản dưới, gây trào ngược dạ dày thực quản.

Uống cà phê, trà và soda (tất cả đồ uống có chứa caffeine) có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản

Hiệp hội Tiêu hóa Mỹ khuyến nghị người bị trào ngược dạ dày nên loại bỏ đồ uống có chứa caffeine.

5. Người bị hội chứng bàng quang tăng hoạt

Chuyên gia dinh dưỡng Sue Heikkinen của MyNetDiary cho biết: "Tất cả chúng ta đều biết nên tránh uống nhiều cà phê trước một chuyến đi dài, nhất là thời gian nghỉ ngơi đi vệ sinh bị hạn chế. Tiêu thụ caffeine có thể tăng tần suất đi tiểu và tiểu gấp.

Nếu bạn không thường xuyên uống cà phê, bạn thậm chí có thể càng nhạy cảm hơn với tác động này."

6. Người bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc

Do hàm lượng caffeine cao, uống cà phê trong vòng 6 giờ trước khi đi ngủ có liên quan đến tác động gián đoạn đến giấc ngủ và tăng chứng mất ngủ.

Nếu bạn không thể loại bỏ hoàn toàn thói quen uống cà phê của mình, hãy uống cà phê sớm hơn hoặc giảm khẩu phần hàng ngày.

7. Người bị bệnh tim

Chuyên gia dinh dưỡng Kelli McGrane cho biết: “Vì caffeine từ cà phê có thể gây tăng huyết áp và nhịp tim tạm thời, nên bất kỳ ai có bệnh tim cần hỏi ý kiến bác sĩ về lượng cà phê an toàn để tiêu thụ."

8. Người đang mang thai

Trường Sản phụ khoa Mỹ ACOG khuyến cáo phụ nữ mang thai nên hạn chế tiêu thụ caffeine dưới 200 miligram mỗi ngày để giảm nguy cơ sẩy thai, chuyển dạ sinh non và sinh con nhẹ cân.

Tuy nhiên, một đánh giá năm 2020 được công bố trên Tạp chí Y học Anh đã kết luận rằng không có mức tiêu thụ caffeine an toàn trong thai kỳ. Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng caffeine có thể tiêu thụ.