Fitness YouTuber hướng dẫn chuỗi bài tập đơn giản, thích hợp với người mới, giúp săn chắc cánh tay trong 2 tuần.
Momo là một Fitness YouTuber người Nhật Bản, sở hữu kênh YouTube Momoni có hơn 1 triệu người theo dõi.
Cô chia sẻ các video bài tập đơn giản cho thấy sự thay đổi hình thể của mình từ 55kg xuống 44 kg.
Một trong những video nổi nhất của cô là chuỗi bài tập tay giúp cánh tay thon gọn và săn chắc hơn chỉ trong 2 tuần.
Video này đã giúp cô thu về hơn 57,9 triệu lượt xem.
Bài tập không đòi hỏi thiết bị và có thể thực hiện ngay tại nhà.
Nhiều người cho biết đã tập theo video của cô và thành công giảm mỡ cánh tay sau 2 - 3 tuần.
Video gồm 8 bài tập, mỗi bài tập bạn hãy thực hiện trong 30 giây rồi chuyển sang bài tập tiếp theo.
Bạn có thể thực hiện chuỗi bài tập này 1 - 2 lần/ngày trong vòng ít nhất 2 tuần để thấy kết quả.
Bạn có thể đứng, ngồi hoặc quỳ khi thực hiện bài tập này đều được.
Danh sách chuỗi bài tập của Momo:
1. Arm Circle (xoay tay ra sau)
2. Arm Circle (xoat tay về trước)
3. Hand Flapping (vỗ cánh sau lưng)
4. Hand Clapping (vỗ tay sau lưng)
5. Arm Up Down (nâng hạ cánh tay)
6. Arm Extension (gập cánh tay qua đầu)
7. Arm Pull Down (gập khuỷu tay 90 độ và hạ cánh tay xuống)
8. Arm Back & Forth (di chuyển cánh tay và bàn tay ra trước - sau như đang vẽ cầu vồng)
(Theo Momomi)