Dưới đây là một số mẹo ăn uống không chỉ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ giảm cân trong thời kỳ dịch bệnh.
Dầu dừa là loại dầu thuần chay có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có kiểm soát cân nặng và tăng cường hệ miễn dịch.
Bạn có thể thêm 2 thìa dầu dừa vào ly sinh tố hoặc món salad như topping.
Bạn cũng có thể sử dụng dầu dừa nguyên chất để nấu ăn, xào và nướng các món tráng miệng chay.
Một số người còn có thói quen ăn 2 thìa cà phê dầu dừa mỗi sáng để bắt đầu ngày mới.
Giấm táo giúp bạn no lâu hơn. Giấm táo chứa axit chlorogenic, một chất chống oxy hóa có thể giúp giảm mỡ nội tạng.
Pha loãng 1-2 thìa giấm táo với nước và uống trước bữa ăn có thể giúp ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa, nhờ đó giảm béo phì và kiểm soát cân nặng.
Bột quế là siêu thực phẩm có thể dùng như lớp trang trí trên món sinh tố, trái cây, sữa lắc và thậm chí là trà xanh.
Dùng 1/2 thìa cà phê bột quế tươi có thể tăng cường hiệu quả giảm cân và tăng khả năng miễn dịch.
Nghệ là một chất chống oxy hóa mạnh. Tiêu thụ nghệ hàng ngày sẽ làm giảm viêm trong đường dẫn khí.
Hợp chất curcumin trong củ nghệ có thể giúp làm sạch phổi một cách tự nhiên, đồng thời giúp giải độc cơ thể.
Ngoài ra, nghệ còn có thể làm tăng khả năng miễn dịch. Vì vậy, thêm nghệ vào bữa ăn hằng ngày hay các món sinh tố, sữa là cách để bảo vệ sức khỏe của chúng ta.
(Theo Times of India)