6 thói quen hàng ngày khiến bạn trông già hơn tuổi thật

Dưới đây là một số thói quen hàng ngày phổ biến có thể khiến chúng ta trông già hơn thực tế.

1. Uống rượu bia

Uống rượu có một số tác động tức thì đến cơ thể mà chúng ta chưa biết. Nó có thể làm da mất nước và gây viêm, dẫn đến đỏ bừng mặt và thậm chí là vỡ mao mạch.

Tất cả những điều này có thể khiến chúng ta trông già hơn tuổi thật.

Có những nghiên cứu đã chứng minh rằng uống rượu có thể gây ra các nếp nhăn trên khuôn mặt và thậm chí gây ra bọng mắt.

2. Tăng thời gian sử dụng thiết bị

Đại dịch COVID-19 đã ảnh hưởng đến chúng ta theo nhiều mặt khác nhau. Văn hóa làm việc tại nhà khiến nhiều người phải tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị quá mức, và điều này có thể khiến chúng ta trông già hơn.

Các cuộc họp và gặp gỡ trực tiếp chuyển thành trên nền tảng trực tuyến, khiến chúng ta không thể cắt giảm thời gian sử dụng thiết bị.

Nhưng có một điều mà chúng ta chắc chắn có thể làm đó là giảm thời gian sử dụng thiết bị của mình bằng cách tránh xem điện thoại, máy tính quá nhiều và giảm thời gian dành cho mạng xã hội.

3. Không uống đủ nước

Nước chiếm khoảng 60% cơ thể người và rất quan trọng để duy trì một lối sống lành mạnh.

Không uống đủ nước có thể dẫn đến một số vấn đề như mệt mỏi, ốm vặt thường xuyên, táo bón và thậm chí là sức khỏe làn da kém.

Sự mất nước có thể thể hiện trên khuôn mặt của chúng ta dưới các dấu hiệu như da khô, vết chân chim, nếp nhăn và thậm chí là quầng thâm.

Nước cấp ẩm và làm đầy đặn các tế bào da để làm cho làn da của chúng ta trông sáng hơn, đầy sức sống và trẻ trung hơn.

4. Hút thuốc

Khói thuốc lá chứa một số độc tố làm giảm sự lưu thông oxy và một số chất dinh dưỡng quan trọng có trong da.

Hút thuốc làm ngừng khả năng tạo ra tế bào mới của da và do đó làm cho chúng ta trông già đi.

5. Ăn quá nhiều đồ ngọt

Collagen và elastin là hai hợp chất chính trong da giúp da luôn săn chắc, căng mọng và trẻ trung.

Theo các nghiên cứu, khi tiêu thụ lượng đường hoặc glucose cao, chúng liên kết các axit amin trong collagen và elastin, làm phá vỡ các hợp chất này và cản trở quá trình sửa chữa tự nhiên của cơ thể.

6. Căng thẳng và thiếu ngủ

Khi chúng ta ngủ, hệ thống cơ thể của chúng ta trải qua quá trình tái tạo và sửa chữa.

Sự thiếu ngủ có thể thể hiện trên khuôn mặt của bạn.

Khi bạn căng thẳng, hệ thống thần kinh của bạn sẽ tiết ra các hormone căng thẳng như cortisol.

Hormone căng thẳng này dẫn đến tăng sản xuất dầu trên da, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn.

Giấc ngủ và căng thẳng có mối liên hệ chặt chẽ với nhau, giấc ngủ kém có thể gây khó chịu và căng thẳng, trong khi một giấc ngủ ngon và lành mạnh có thể cải thiện sức khỏe.

(Theo Times of India)