5 thói quen hàng ngày âm thầm khiến bạn lão hóa nhanh hơn

1. Dùng điện thoại, máy tính nhiều

Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh từ thiết bị có thể kích thích lão hóa sớm. Với những người phải làm việc qua máy tính, bạn không thể hoàn toàn không ngồi trước màn hình.

Tuy nhiên bạn có thể giảm thời gian sử dụng bằng cách giảm dùng mạng xã hội và tránh "cày" phim ảnh quá nhiều.

2. Không ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ là một nguyên nhân khác có thể khiến bạn trông già đi nhanh hơn. Nếu bạn thường xuyên thức khuya và không ngủ đủ giấc, bạn không chỉ tăng tốc độ lão hóa mà còn làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch.

3. Hút thuốc

Hút thuốc có hại cho sức khỏe và khiến bạn trông già hơn tuổi thật. Nó có thể làm dấu hiệu lão hóa lộ rõ và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Hút thuốc lá sẽ ngăn khả năng tái tạo tế bào của da và do đó khiến bạn lão hóa sớm.

4. Chế độ ăn không lành mạnh

Lối sống lười vận động là một trong những thủ phạm chính đằng sau một cơ thể không khỏe mạnh. Ăn uống không lành mạnh và ít vận động có thể khiến làn da bạn lão hóa càng nhanh hơn.

Thay vào đó bạn nên ăn nhiều trái cây, nước ép và lựa chọn các đồ ăn vặt lành mạnh.

5. Không chăm sóc da

Bạn có thể không mắc những sai lầm trên nhưng vẫn bị lão hóa sớm vì không chăm sóc da cẩn thận.

Mặc dù bạn không nhất thiết phải làm theo đủ các bước chăm sóc da để duy trì làn da khỏe mạnh, tuy nhiên rửa mặt, dưỡng ẩm và chống nắng những bước cơ bản nhất định không thể bỏ qua.

(Theo Times of India)