6 nguyên nhân vì sao mắt bạn bị co giật và cách xử lý

Co giật mắt không gây đau và thường tự khỏi, do đó không cần điều trị đặc biệt. Tuy nhiên, bạn nên tìm kiếm trợ giúp y tế nếu gặp các triệu chứng sau:

• Mí mắt nhắm lại hoàn toàn khi bị co giật.
• Các cơ mặt khác cũng bị co thắt.
• Co giật mắt kéo dài trong vài tuần.
• Đỏ, sưng hoặc chảy nước mắt.
• Sụp mí mắt trên.

Nguyên nhân gây co giật mắt

1. Mỏi mắt do nhìn màn hình quá lâu

Nhìn chằm chằm quá lâu vào màn hình có thể dẫn tới co giật mắt.

Để khắc phục, bạn hãy thử áp dụng quy tắc 20-20-20: sau mỗi 20 phút làm việc trên máy tính, bạn hãy dời mắt nhìn vào một vật nào đó cách 20 feet (6 mét) trong 20 giây hoặc lâu hơn.

2. Thiếu ngủ

Nếu không để mắt nghỉ ngơi đầy đủ, mắt có thể bị co giật. Nếu bạn ngủ nghỉ đầy đủ thì mắt sẽ trở lại bình thường. 

3. Căng thẳng

Mắt có thể bị co giật nếu bạn chịu quá nhiều áp lực. Căng thẳng cũng được cho là một trong những nguyên nhân gây co thắt, do đó hãy cố gắng giảm căng thẳng.

Bạn có thể bắt đầu bằng yoga và các bài tập thở để giảm stress.

4. Chế độ ăn thiếu lành mạnh

Ăn uống không đủ dưỡng chất có thể là nguyên nhân gây co giật mắt. Vitamin và các chất dinh dưỡng quan trọng có ảnh hưởng trực tiếp tới cơ bắp và hệ thần kinh, cũng chịu trách nhiệm sự ổn định của mí mắt.

Ngoài ra căng thẳng thường dẫn tới lựa chọn thực phẩm không lành mạnh, gây hại cho cơ thể.

5. Quá nhiều caffeine

Quá nhiều caffeine cũng có thể gây co giật mắt. Do đó hãy thử giảm uống cà phê, trà và đồ uống nhiều caffeine trong vài tuần. Nếu thấy tình trạng co giật ở mắt thuyên giảm thì bạn sẽ biết caffeine chính là thủ phạm.

6. Dị ứng

Người bị dị ứng thường bị chảy nước mắt nhiều khiến họ dụi mắt thường xuyên hơn, dẫn tới kích ứng.

Mọi tác động vật lý gây hại tới mắt có thể kích thích co giật mắt. Tốt nhất bạn nên nhỏ thuốc mắt khi bị dị ứng.

Cách khắc phục khi bị co giật mắt

1. Chườm ấm

Chườm ấm có thể giúp mắt thư giãn. Hãy đắp khăn vải ướt nhúng nước không quá nóng lên mắt. Khi khăn lạnh, nhúng lại vào nước ấm và tiếp tục đắp lên mắt cho đến khi hết giật mắt hoàn toàn.

2. Nhắm chặt mắt

Khi mắt bị co giật, bạn hãy nhắm chặt hai mắt trong một phút, sau đó để mắt thư giãn trong 10 giây rồi lặp lại thêm 3 lần nữa.

3. Massage mí mắt dưới

Massage mí mắt dưới giúp cải thiện tuần hoàn máu ở mắt và kích thích các cơ.

Bạn hãy dùng ngón tay giữa massage nhẹ mí mắt dưới theo chuyển động tròn trong khoảng 30 giây.

Đừng quên rửa tay trước khi thực hiện thao tác này!

(Theo BS)