6 món 'eat clean' từ bí đỏ giàu dinh dưỡng, giúp giảm cân mà không nhàm chán

30/10/2021 16:17

Bí đỏ (bí ngô) là một loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất và tương đối ít calo

Hầu hết các lợi ích sức khỏe của bí đỏ đến từ hàm lượng vi chất dinh dưỡng của nó.

Bí đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho mắt, làm đẹp da, tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa.

6 món 'eat clean' từ bí đỏ giàu dinh dưỡng, giúp giảm cân mà không nhàm chán 0

Đặc biệt bí đỏ rất ít calo mặc dù rất giàu các chất dinh dưỡng. Vì thế, đây là thực phẩm lý tưởng cho việc giảm cân vì bạn có thể sử dụng nhiều hơn so với các nguồn carb khác - chẳng hạn như gạo và khoai tây - nhưng vẫn hấp thụ ít calo hơn.

Hơn nữa, bí đỏ là một nguồn chất xơ tốt, có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn của bạn.

Dưới đây là một số công thức món ăn "eat clean" với bí đỏ mà bạn không nên bỏ qua.

1. Bánh mì yến mạch bí đỏ

6 món 'eat clean' từ bí đỏ giàu dinh dưỡng, giúp giảm cân mà không nhàm chán 1

2. Bánh donut bí đỏ

6 món 'eat clean' từ bí đỏ giàu dinh dưỡng, giúp giảm cân mà không nhàm chán 2

3. Bánh phô mai bí đỏ nướng

6 món 'eat clean' từ bí đỏ giàu dinh dưỡng, giúp giảm cân mà không nhàm chán 3

4. Bún gạo lứt bí đỏ xốt kem

6 món 'eat clean' từ bí đỏ giàu dinh dưỡng, giúp giảm cân mà không nhàm chán 4

5. Bánh kếp bí đỏ

6 món 'eat clean' từ bí đỏ giàu dinh dưỡng, giúp giảm cân mà không nhàm chán 5

6. Cháo bí đỏ

6 món 'eat clean' từ bí đỏ giàu dinh dưỡng, giúp giảm cân mà không nhàm chán 6

(Ảnh: Juicy Baking)

Bạn đang xem bài viết 6 món 'eat clean' từ bí đỏ giàu dinh dưỡng, giúp giảm cân mà không nhàm chán tại chuyên mục Dinh dưỡng-Lối sống của Gia Đình Mới, tạp chí chuyên ngành phổ biến kiến thức, kỹ năng sống nhằm xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí thuộc Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên Hiệp Các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình gửi về hòm thư: bankhoahoc@giadinhmoi.vn.