Tự nhiên, đơn giản, tiết kiệm: 6 cách ngăn rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn

Dưới đây là tổng hợp những mẹo dễ nhất cho mái tóc dày và bồng bềnh hơn một cách tự nhiên. 

1. Thêm protein vào bữa ăn

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người không ăn thịt có nguy cơ cao bị thiếu kẽm và có thể dẫn đến rụng tóc. Lý do là vì protein giúp cơ thể hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng thiết yếu này.

Do đó những người ăn chay và thuần chay nên tiêu thụ gấp đôi lượng kẽm so với khuyến nghị.

2. Chọn loại dầu gội dịu nhẹ

Sulfate là một chất hoạt động bề mặt thường được sử dụng trong các sản phẩm làm đẹp như sữa tắm, sữa rửa mặt và dầu gội. 

Sulfate là chất tẩy rửa mạnh nên hàm lượng sulfate cao trong dầu gội có thể làm tổn thương nang tóc khiến tóc khô, yếu và dễ gãy rụng.

3. Tránh các dụng cụ tạo kiểu bằng nhiệt

Những dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt độ cao như máy sấy tóc, máy ép tóc, máy làm xoăn có thể khiến tóc bạn không thể dày và khỏe hơn.

Tác động nhiệt độ cao trực tiếp lên tóc sẽ tạo ra các lỗ nhỏ li ti trên lớp bảo vệ của tóc, điều này có thể làm tổn thương tóc và dẫn đến gãy rụng.

4. Tẩy tế bào chết cho da đầu

Cũng như da mặt và cơ thể, da đầu cũng cần tẩy tế bào chết để làm sạch bã nhờn, khỏe mạnh và giúp tóc mọc nhanh hơn.

5. Không lạm dụng dầu gội khô

Khi bạn không có thời gian để gội đầu, bạn có thể muốn dùng dầu gội khô. Mặc dù sử dụng dầu gội khô là hoàn toàn an toàn, song lạm dụng sản phẩm này quá thường xuyên có thể làm hư tổn tóc, dẫn đến gãy rụng, tắc nghẽn nang tóc và thậm chí là rụng tóc.

6. Bổ sung vitamin C

Ngoài nhiều lợi ích cho sức khỏe, vitamin C còn có thể củng cố mái tóc và giúp tóc mọc dày hơn. Vitamin C rất quan trọng đối với việc sản xuất collagen, ngăn ngừa gãy rụng và thậm chí có thể ngăn ngừa tóc bạc sớm.

Ngoài cam, quýt, còn có nhiều thực phẩm khác cũng giàu vitamin C như đu đủ, súp lơ, dứa, ớt chuông, cà chua, ổi,...

(Theo Bright Side)