1. Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất trên thế giới. Nó là một nguồn giàu chất xơ, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin A, C, E, K và vitamin B.
100 gram súp lơ xanh có khoảng 2,6 gram chất xơ và chỉ có 34 calo, nhờ đó là thực phẩm tuyệt vời để giảm cân.
Súp lơ xanh có 89% là nước, giúp bạn no lâu hơn, hạn chế ăn các loại thực phẩm không lành mạnh và hỗ trợ hành trình giảm cân của bạn.
2. Cà rốt
Cà rốt là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, có thể ăn chín hoặc sống. Cà rốt giàu vitamin A và chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc giảm cân.
Trong 128 gram cà rốt chỉ có 53 calo. Ngoài ra, cà rốt rất tốt cho thị lực của bạn.
3. Cần tây
Cần tây là một loại thực phẩm rất giàu nước với khoảng 95% là nước. Cần tây có rất ít calo, giúp bạn no lâu hơn và có tác dụng giảm cân kỳ diệu.
Cần tây giàu chất xơ, trong 100 gram cần tây chỉ chứa 16 calo. Bên cạnh đó, cần tây chứa nhiều vitamin giúp chống oxy hóa tự nhiên.
4. Táo
Táo là một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Trong 125 gram táo có chứa khoảng 57 calo và gần 3 gram.
Táo rất bổ và là thực phẩm tuyệt vời cho những người muốn giảm cân.
Bên cạnh đó, táo còn được biết đến với công dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.
Đường ruột khỏe mạnh được cho là sẽ giúp giảm cân.
5. Quả mọng
Nếu bạn thích ăn vặt thì các loại quả mọng là món ăn nhẹ tuyệt vời. Quả mọng tự nhiên chứa ít calo.
Ví dụ 150 gram dâu tây có khoảng 48 calo; 100 gram quả mâm xôi đen chứa khoảng 43 calo; 80 gram việt quất chứa 40 calo.
(Theo Times of India)
