5 lý do vì sao chúng ta nên đi ngủ không mặc quần áo

Những người ngủ ít thường có nguy cơ gặp vấn đề về thừa cân, ít vận động và sống kém lành mạnh hơn. Một trong những cách đơn giản để phòng tránh vấn đề này là không mặc quần áo khi đi ngủ.

Dưới đây là những lợi ích của việc đi ngủ không mặc quần áo.

1. Ngủ ngon hơn

5 lý do vì sao chúng ta nên đi ngủ không mặc quần áo 0

Chúng ta ngủ ngon hơn khi thân nhiệt thấp hơn. Chỉ cần tăng nhiệt độ nhẹ từ 0,4 độ C có thể tác động tới vùng não điều hòa chu kỳ ngủ và làm gián đoạn giấc ngủ.

Mặc thêm quần áo làm tăng nhiệt, do đó không mặc đồ khi đi ngủ là giải pháp tốt nhất.

2. Bảo vệ da

5 lý do vì sao chúng ta nên đi ngủ không mặc quần áo 1

Theo một khảo sát của Anh, nam giới thường mặc pyjama 13 lần trước khi giặt, còn phụ nữ là 17 lần.

Tuy nhiên, các chuyên gia vệ sinh cá nhân cảnh báo như vậy là không đủ để bảo vệ chúng ta khỏi vi khuẩn gây hại tích tụ trên đồ ngủ.

Bên cạnh đó, các hóa chất trên vải có thể xâm nhập vào da, gây kích ứng. Do đó không mặc đồ ngủ sẽ tốt hơn.

3. Cải thiện mối quan hệ

5 lý do vì sao chúng ta nên đi ngủ không mặc quần áo 2

Tiếp xúc da kề da được chứng minh là làm tăng giải phóng “hormone tình yêu”, oxytocin ở mẹ và con, tạo sự gắn bó giữa mẹ và bé.

Một nghiên cứu khác cho biết: "Chúng ta cảm thấy được kết nối với ai đó nhiều hơn nếu được chạm vào."

Vì vậy, không mặc đồ đi ngủ giúp các cặp đôi tiếp xúc nhiều hơn và cảm thấy gần gũi hơn với nửa kia.

4. Ngăn ngừa tăng cân

5 lý do vì sao chúng ta nên đi ngủ không mặc quần áo 3

Giảm nhiệt độ khi ngủ cũng giúp chúng ta giảm cân.

Một nghiên cứu cho thấy những người ngủ trong phòng lạnh đốt cháy nhiều hơn 75 calo so với người ngủ trong phòng ấm hơn.

Đồ ngủ giữ ấm cơ thể, vì vậy không mặc đồ ngủ có thể giúp ngăn ngừa tăng cân.

5. Tăng sự tự tin

5 lý do vì sao chúng ta nên đi ngủ không mặc quần áo 4

Một nghiên cứu chỉ ra không mặc đồ khi ngủ khiến chúng ta tự tin với cơ thể hơn và hài lòng hơn với cuộc sống.

Buổi tối là thời điểm tốt nhất để thực hành điều này, vì vậy hãy thử cởi đồ ngủ khi lên giường. Điều đó có thể tác động đến sự tự nhận thức về bản thân, làm bạn tự tin hơn.

(Theo Bright Side)

Hoàng Nguyên

Tin liên quan

từ khóa Tags:

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp. Tên miền: giadinhmoi.vn/

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm Thanh, Trần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Tòa soạn: Khu Đô thị mới Văn Quán, phường Phúc La, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội, Việt Nam. 

Văn phòng làm việc: Nhà C3 làng quốc tế Thăng Long, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.  

Điện thoại: 0868-186-999, email: [email protected]

Thông tin toà soạn | Liên hệ | RSSBÁO GIÁ QUẢNG CÁO Bất động sản- Tài chính