5 cách ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi

Bệnh thoái hóa điểm vàng không gây đau đớn nhưng khó phục hồi, thậm chí gây mù lòa, ảnh hưởng chất lượng cuộc sống. 

Các bác sĩ chuyên khoa mắt khuyến cáo, đối với bệnh lý này, cần phòng ngừa thay vì chữa trị.

Dưới đây là 5 cách ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi.

1. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng phù hợp

Một chế độ ăn uống giàu các chất dinh dưỡng có lợi cho mắt có thể giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng.

Các chất dinh dưỡng quan trọng có lợi cho sức khỏe thị giác bao gồm omega-3, vitamin A, C và E, lutein, zeaxanthin….

Các vi chất này có mặt hầu hết trong trong các loại rau xanh (bông cải, cái bó xôi…), các loại cá biển (cá hồi, cá chim…), rau củ màu đỏ cam như cà rốt, cà chua, quả gấc, trái cây họ cam quýt, các loại quả mọng…

2. Tránh xa thuốc lá và uống rượu

Hút thuốc lá và tiêu thụ nhiều rượu bia được xem là một trong những nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ mắc thoái hóa điểm vàng.

Vì vậy, ở người cao tuổi, việc từ bỏ thói quen hút thuốc và uống rượu bia là điều rất quan trọng.

3. Bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh nắng mặt trời

Nghiên cứu cho thấy, tia cực tím từ ánh nắng mặt trời làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng.

Vì vậy, người cao tuổi nên đeo kính mắt chống tia UV, đeo kính râm hoặc đội nón rộng vành khi ra ngoài vào thời gian nắng gắt để bảo vệ mắt.

4. Kiểm soát huyết áp và duy trì cân nặng phù hợp

Thực hiện bằng cách tập luyện thể dục thể thao đều đặn và các bài tập phù hợp với lứa tuổi.

5. Kiểm tra định kỳ với bác sĩ mắt

Điều này giúp phát hiện sớm bất kỳ vấn đề mắt đang gặp phải, bao gồm bệnh thoái hóa điểm vàng để ngăn chặn sự suy giảm thị lực.

Thoái hóa điểm vàng ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của người cao tuổi, do đó, việc ngăn ngừa bệnh từ sớm từ thay đổi lối sống sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng và duy trì sức khỏe mắt tốt.

(Theo Bệnh viện Mắt Sài Gòn)