Hiệp hội Nha khoa Mỹ (ADA) khuyến nghị đánh răng 2 lần mỗi ngày, sử dụng bàn chải có lông mềm để ngăn ngừa sâu răng và bệnh nướu răng.
Theo ADA, cả bàn chải thường và điện đều hiệu quả, nhưng mỗi loại đều có ưu và nhược điểm riêng.
Song nếu bạn chọn dùng bàn chải điện, tốt hơn hết hãy biết cách sử dụng đúng.
1. Sai lầm thường gặp khi dùng bàn chải điện
Dưới đây là những lỗi phổ biến nhất khi sử dụng bàn chải điện.
1.1. Không đánh răng đủ lâu
Đừng vội vàng khi đánh răng. Hiệp hội Nha khoa Mỹ khuyên bạn nên đánh răng 2 phút mỗi lần, 2 lần mỗi ngày với bàn chải lông mềm.
Đánh răng quá nhanh khiến bàn chải điện khó có thể loại bỏ mảng hết các bám trên răng.
1.2. Không thay đầu bàn chải đã mòn
Đừng sử dụng một đầu bàn chải điện quá lâu. Hiệp hội Nha khoa Mỹ khuyên bạn nên thay đầu bàn chải từ 3 - 4 tháng một lần.
Nếu lông bàn chải bị xơ hoặc mòn, bạn nên thay ngay lập tức dù mới sử dụng chưa đến 3 tháng.
1.3. Đánh răng quá mạnh
Bạn có thể cho rằng đánh răng mạnh thì răng càng sạch, nhưng điều này có thể gây hại cho răng và lợi (nướu).
Đánh răng quá mạnh có thể làm mòn men răng, khiến răng trở nên nhạy cảm với nhiệt độ nóng hoặc lạnh. Ngoài ra, nó cũng có thể gây tụt lợi.
1.4. Dùng sai loại bàn chải
Bạn có thể đánh răng hiệu quả với cả bàn chải điện và bàn chải thường. Nhưng bạn cần sử dụng đúng loại bàn chải.
Hiệp hội Nha khoa Mỹ khuyên bạn nên sử dụng bàn chải có lông mềm và cán dài để dễ dàng chải răng trong cùng.
2. Cách sử dụng bàn chải điện đúng cách
Sử dụng bàn chải điện tương đối đơn giản và không tốn nhiều công sức hơn so với sử dụng bàn chải tay.
- Đảm bảo bàn chải của bạn được sạc đầy. Bàn chải điện sẽ có đèn báo sáng khi được sạc.
- Cầm bàn chải điện ở góc 45 độ và bắt đầu chải mặt ngoài của răng. Giữ đầu xoay của bàn chải trên từng chiếc răng trong 2 - 5 giây trước khi chuyển sang răng tiếp theo.
- Sau khi chải mặt ngoài của răng, hãy chuyển sang mặt trong, giữ đầu xoay của bàn chải trên các bề mặt này trong 2 - 5 giây trước khi chuyển sang răng tiếp theo.
- Tiếp theo, giữ đầu bàn chải trên mặt nhai của răng. Giữ bàn chải trên các bề mặt này trong vài giây trước khi chuyển sang răng tiếp theo.
- Tiếp đó, đưa đầu xoay của bàn chải điện dọc theo chân răng và lợi để loại bỏ mọi mảng bám còn sót lại trong miệng.
- Cuối cùng, nhẹ nhàng làm sạch vòm miệng và lưỡi bằng bàn chải. Đây là cách tốt để loại bỏ các mảnh thức ăn cứng đầu và cũng có thể giúp làm cho hơi thở thơm tho hơn.
(Theo CNET)
Tin liên quan
Tags:
