1. Nước soda
Nếu bạn muốn bảo vệ sức khỏe thận của mình, bạn nên cân nhắc cắt giảm các loại nước soda (nước ngọt có gas) có đường khỏi chế độ ăn uống của mình ngay bây giờ.
Một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên tạp chí Nephrology cho thấy, trong số 2.382 người tham gia nghiên cứu Tehran Lipid and Glucose Study, những người uống hơn 4 cốc nước soda có đường trên tuần có nguy cơ phát triển bệnh thận cao gấp đôi những người uống 1/2 cốc nước soda hoặc ít hơn trên tuần.
2. Nước soda ăn kiêng
Nước soda ăn kiêng (diet soda) có thể không tốt hơn nhiều cho sức khỏe thận so với nước được tạo ngọt bằng đường hoặc siro ngô có hàm lượng fructose cao.
Theo một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Tạp chí Lâm sàng của Hiệp hội Thận học Hoa Kỳ, trong số 3.318 phụ nữ tham gia chương trình nghiên cứu về sức khỏe phụ nữ Nurses' Health Study, những người uống từ 2 cốc nước soda chứa chất tạo ngọt nhân tạo mỗi ngày có nguy cơ bị suy giảm chức năng thận cao gấp đôi người không uống.
3. Nước ép trái cây
Với hàm lượng đường cao và lượng calo dồi dào, nước ép trái cây không tốt cho vòng eo hay thận của bạn như bạn nghĩ.
Trong số các tình nguyện viên tham gia nghiên cứu Tehran Lipid and Glucose Study, những người uống đồ uống có đường có tỷ lệ mắc bệnh thận mãn tính cao hơn đáng kể so với những người ít khi uống đồ uống có đường.
4. Rượu
Uống rượu thường xuyên không chỉ có thể ảnh hưởng gan của bạn.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nephrology Diallysis Transplantation so sánh trên 6.259 người trưởng thành cho thấy, những người nghiện rượu nặng có chỉ số albumin niệu cao hơn đáng kể.
Đây là chỉ số về hàm lượng protein albumin trong nước tiểu và thể hiện dấu hiệu của bệnh thận.
(Theo Eatthis)
