4 cách đơn giản giúp bạn đốt cháy thêm calo mà không cần đến phòng gym

1. Ngửi mùi vani

Một số mùi hương có thể góp phần giúp bạn giảm cân. 

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người thừa cân mang miếng dán có hương vani ít cảm thấy thèm đồ ngọt hơn.

Bạn cũng có thể chọn nước hoa có mùi vani để ngăn chặn sự thèm ăn.

2. Làm việc nhà

Bạn có thể không thích các công việc lau nhà, rửa bát nhưng những việc nhà nhỏ này có thể góp phần giúp bạn giảm cân và giữ cho ngôi nhà của bạn sạch sẽ.

Một giờ rửa và lau khô bát đĩa có thể giúp bạn đốt cháy 100 calo. Cọ rửa phòng tắm trong 35 phút có thể đốt cháy lượng calo tương đương với 35 phút đi bộ trên máy chạy bộ.

3. Uống trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngoài tác dụng làm cho làn da của bạn tươi trẻ hơn, nó còn có thể đốt cháy calo hiệu quả.

Lý do là bởi trà xanh có chứa caffeine và catechin, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và giúp cơ thể phân giải chất béo dễ dàng hơn.

Tuy nhiên chỉ uống một tách trà xanh mỗi ngày là không đủ để đạt hiệu quả đó. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn cần 3 - 5 tách trà/ngày để thấy được kết quả.

4. Giảm nhiệt độ máy sưởi

Khi thời tiết lạnh, chúng ta sẽ muốn giữ ấm cho ngôi nhà bằng cách mở máy sưởi hay chế độ sưởi ấm của điều hòa.

Tuy nhiên giữ phòng ở nhiệt độ lạnh có thể giúp bạn giảm cân và đốt cháy calo nhiều hơn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếp xúc với nhiệt độ lạnh có thể kích hoạt quá trình đốt cháy calo và góp phần giảm cân.

(Theo Bright Side)