3 kiểu tắm vào mùa hè dễ gây đột quỵ mà nhiều người vẫn vô tư làm theo thói quen

Theo bác sĩ Đỗ Mai Huyền, BV Lão khoa Trung ương, vào những ngày hè nóng, một số người có thói quen tắm không đúng cách sẽ rất dễ dẫn đến đột quỵ.

Có 3 sai lầm khi tắm gội trong mùa hè mà mọi người cần tránh, nhất là người cao tuổi, để không gây hại cho sức khỏe.

1. Tắm ngay khi đi ngoài trời nắng về

Khi đi ngoài trời nắng về, một số người có thói quen đi tắm luôn cho mát, cho thoải mái. Thói quen này rất nguy hiểm, bởi khi vừa đi ngoài trời nắng nóng về (kể cả người già hay người trẻ) thì thân nhiệt đang tăng rất cao, ra nhiều mồ hồi. Nếu tắm ngay lúc này thì thân nhiệt bị thay đổi đột ngột, dẫn đến mạch máu co lại và rất dễ dẫn đến đột quỵ.

Để không gây hại cho sức khỏe, mọi người cần phải ngồi cho ráo mồ hôi, dùng khăn lau khô mồ hôi, ngồi quạt cho thân nhiệt trở lại bình thường, cảm giác người đỡ mệt mỏi thì hãy đi tắm.

2. Tắm đêm

Một số người có thói quen tắm trước khi đi ngủ cho mát. Điều này là không tốt, bởi khi tắm đêm, cơ thể gặp lạnh mạch máu sẽ co lại, huyết áp tăng vọt lên, không đẩy máu đi tưới các cơ quan được và làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Thời điểm tắm tốt nhất trong ngày là buổi chiều mát và cần chú ý không nên tắm khi quá no hoặc quá đói; không nên tắm nước quá lạnh hoặc quá nóng; không tắm khi đang say rượu, bia, thấy người quá mệt mỏi…

3. Tắm quá lâu

Ngâm người trong nước làm nhiều người thấy thoải mái, nhưng thực tế, tắm quá lâu lại khiến cơ thể dễ nhiễm lạnh, không tốt cho sức khỏe.

Tốt nhất, khi tắm cần điều chỉnh nhiệt độ nước cho phù hợp, tắm từ các bộ phận xa tim trước như bàn tay, bàn chân sau đó mới đến bụng, ngực, đầu để tránh sốc nhiệt. Không tắm hay ngâm quá lâu và khi tắm nên tắm nơi kín gió tránh trường hợp bị nhiễm lạnh.