Dưới đây là những lý do vì sao bạn không nên tắm ngay trước khi đi ngủ.
1. Khó ngủ
Tắm nước nóng ngay trước khi lên giường đi ngủ có vẻ là giúp bạn thư giãn, nhưng thực tế, nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Bạn nghỉ ngơi tốt hơn khi thân nhiệt thấp hơn, và khi cơ thể bắt đầu chuẩn bị cho một đêm ngon giấc thì thân nhiệt của bạn sẽ giảm nhẹ.
Tắm nước nóng sẽ làm tăng thân nhiệt, khiến cơ thể rối loạn. Nếu muốn tắm vào cuối ngày, nên tắm trước khi đi ngủ từ 1 đến 2 giờ.
2. Tim đập nhanh
Bạn có từng cảm thấy tim đập nhanh hơn sau khi tắm nước nóng? Khoa học lý giải đó là do nước nóng làm tăng huyết áp của bạn.
Các chuyên gia y tế cảnh báo nước nóng thậm chí có thể làm cơ thể nóng quá mức và gây căng thẳng cho tim.
Khi tim đập nhanh, bạn có thể khó ngủ, trằn trọc, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác.
3. Hại tóc
Tắm ngay trước khi đi ngủ và đi ngủ với tóc còn ướt sẽ làm hại tóc.
Mái tóc ẩm sẽ thấm lên vỏ gối, tạo ra môi trường ẩm ướt hoàn hảo cho vi khuẩn có hại phát triển.
Điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề về da đầu, chẳng hạn như ngứa, kích ứng và gàu.
4. Đau đầu
Tắm gội muộn và đi ngủ với tóc còn ướt cũng có thể làm da đầu bị nhiễm lạnh, các mạch máu khó lưu thông dẫn đến đau đầu mãn tính.
(Theo Bright Side, Health)
Hoàng NguyênBạn đang xem bài viết Vì sao bạn không nên tắm ngay trước khi đi ngủ? tại chuyên mục Sống khỏe của Gia Đình Mới, tạp chí chuyên ngành phổ biến kiến thức, kỹ năng sống nhằm xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí thuộc Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên Hiệp Các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình gửi về hòm thư: [email protected].
Tin liên quan
Tags:
