6 lý do vì sao bạn nên uống một cốc nước ngay sau khi thức dậy

Dưới đây là 6 lý do vì sao bạn nên uống nước ngay sau khi thức dậy.

Tăng cường trao đổi chất

Một cốc nước ngay sau khi thức dậy có thể tăng cường sự trao đổi chất lên tới 24% trong 90 phút. Sự gia tăng hoạt động trao đổi chất giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày, là trợ thủ đắc lực cho người đang muốn giảm cân.

Cung cấp nước cho cơ thể

Ngủ dậy qua một đêm dài khoảng 7-8 tiếng không uống nước, cơ thể bạn cần bù đắp nước. Cho dù bạn không cảm thấy khát thì bạn vẫn cần uống. 

Đào thải độc tố trong cơ thể

Theo Kenneth Ellner, bác sĩ da liễu tại Atlanta, thận sẽ hoạt động hiệu quả và loại bỏ độc tố trong cơ thể tốt nếu cơ thể bạn được cung cấp đủ nước.

Cung cấp nước cho cơ thể ngay sau khi bạn thức dậy sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố vào buổi sáng.

75% thành phần của tế bào não là nước

Khi bạn không uống đủ nước, não bộ không được cung cấp đủ nhiên liệu khiến bạn có thể cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi hoặc tâm trạng dao động

Bạn sẽ ăn ít hơn

Nghiên cứu cho thấy người uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn sẽ giảm được khoảng 2 kg sau 3 tháng vì dạ dày thấy no hơn. Đặc biệt, sau khi ăn sáng, uống nước cũng giúp bạn thấy no và tránh thèm ăn vặt trước bữa trưa.

Giảm tình trạng táo bón

Các triệu chứng khó chịu của táo bón có thể được cải thiện đáng kể nếu bạn bắt đầu thói quen uống nước ấm đầu ngày. Đa số nguyên nhân táo bón bắt đầu từ việc cơ thể thiếu nước, ngồi nhiều. Tập thói quen uống nước trước khi ăn sáng để cơ thể đủ nước, tăng vận động ruột.

Kết luận

72% cơ thể bạn là nước và cơ thể rất thiếu nước khi vừa ngủ dậy. Do đó uống một cốc nước là điều đầu tiên bạn nên làm ngay sau khi thức dậy để bổ sung nước cho cơ thể và bắt đầu ngày mới.

(Theo Myfit, Webmd, Dorchester Health, ASC, Life Hack)