Kênh YouTube Helly Thuy Tien hướng dẫn chuỗi bài tập HIIT cường độ cao chỉ cần 5 phút tại nhà.
Ra mồ hôi như tắm với 10 bài tập HIIT đốt mỡ bụng chỉ cần 5 phút, ở đâu cũng tập được
Các bài tập này không đòi hỏi dụng cụ tập, do đó bạn có thể bắt đầu đốt cháy thật nhiều calo ở bất kỳ đâu chỉ trong 5 phút.
Nhanh chóng và đơn giản nên chuỗi bài tập này là lựa chọn hoàn hảo cho những người bận rộn mà vẫn muốn tập luyện hiệu quả trong thời gian ngắn.
Sẽ có tất cả 10 bài tập không lặp lại, mỗi bài tập thực hiện trong 30 giây rồi đổi sang bài tập tiếp theo. Vì vậy hãy sẵn sàng để tập theo video nhé!
* Bài tập HIIT cường độ cao 5 phút
10 bài tập trong video gồm có:
1. Jumping jacks
2. Half burpees
3. High knees
4. 3s squat hold & jump
5. Mountain climber
6. Squat jump
7. Jump & side punching
8. High knees
9. Star fish
10. High plank
Bình NguyênBạn đang xem bài viết Ra mồ hôi như tắm với 10 bài tập HIIT đốt mỡ bụng chỉ cần 5 phút, ở đâu cũng tập được tại chuyên mục Sống khỏe của Gia Đình Mới, tạp chí chuyên ngành phổ biến kiến thức, kỹ năng sống nhằm xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí thuộc Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên Hiệp Các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình gửi về hòm thư: [email protected].
Tin liên quan
Tags:
