Ở trong nhà có cần bôi kem chống nắng không? Cách bôi và lưu ý khi bôi

Kem chống nắng là lá chắn thiết yếu giúp bảo vệ da khỏi tác động có hại của ánh nắng mặt trời, một điều mà hầu hết mọi người đều đã biết đến ngày nay. Hãy cùng tìm hiểu ở trong nhà có cần bôi kem chống nắng không và cách bôi cũng như lưu ý khi bôi qua bài viết sau nhé!

Lợi ích của kem chống nắng với làn da

Kem chống nắng đã được chứng minh mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da bao gồm :

• Làm chậm quá trình lão hóa da.
• Làm mờ sẹo.
• Ngăn ngừa hình thành sắc tố trên da.
• Bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh.
• Ngăn ngừa ung thư da.

1 Tại sao cần bôi kem chống nắng?

Bôi kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời, giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm, cháy nắng, nám và ung thư da. 

Đồng thời, kem chống nắng cũng bảo vệ da khỏi các yếu tố có hại khác từ môi trường như ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử. 

Ánh nắng mặt trời và ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến da như sau:

Tác hại từ ánh nắng mặt trời

Tia UVA có trong ánh nắng mặt trời là một dạng bức xạ cực tím có thể đi sâu vào da làm phá vỡ collagen và mô đàn hồi trong da. Hậu quả là thúc đẩy quá trình lão hóa da khiến da bắt đầu xuất hiện nếp nhăn và đốm đồi mồi. Bên cạnh đó, tia UVA cũng góp phần thúc đẩy quá trình phát triển của bệnh lý ung thư da.

Một dạng khác của bức xạ cực tím là UVB thường gây tổn thương lớp bề mặt da. Hậu quả là khiến da cháy nắng và góp phần hình thành ung thư da.

Tia UVA có trong ánh nắng mặt trời là một dạng bức xạ cực tím có thể đi sâu vào da làm phá vỡ collagen và mô đàn hồi trong da

Tác hại từ các thiết bị điện tử

Tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử sẽ khiến da tăng sắc tố và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Nguyên nhân là do ánh sáng xanh có thể gây ra tình trạng stress oxy hóa trong da, dẫn đến lão hóa sớm.

Tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử sẽ khiến da tăng sắc tố và đẩy nhanh quá trình lão hóa da

2 Ở trong nhà có cần bôi kem chống nắng không?

Bôi kem chống nắng ngay cả khi ở trong nhà là điều hoàn toàn cần thiết để bảo vệ làn da của bạn. Mặc dù không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời nhưng tia UVA và tia UVB có thể xuyên qua cửa kính và gây hại cho da. 

Ngoài ra, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại cũng có thể ảnh hưởng đến làn da, gây lão hóa sớm và tăng sắc tố. 

Vì vậy, bôi kem chống nắng ngay cả khi ở trong nhà vẫn là biện pháp bảo vệ da hiệu quả để duy trì làn da khỏe mạnh.

3 Lựa chọn kem chống nắng phù hợp

Việc lựa chọn kem chống nắng đúng cách rất quan trọng để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV và ngăn ngừa lão hóa da. Dưới đây là các yếu tố cần cân nhắc khi chọn kem chống nắng bao gồm:

Bản chất của kem chống nắng

Kem chống nắng được chia thành hai loại chính bao gồm :

• Kem chống nắng vật lý: Chứa các thành phần như oxit kẽm và titanium dioxide, hoạt động bằng cách tạo một lớp màng bảo vệ trên da, phản xạ tia UV ra ngoài.
• Kem chống nắng hóa học: Chứa các chất như oxybenzon, avobenzon,... có khả năng hấp thụ tia UV, chuyển hóa chúng trước khi chúng có thể gây hại cho da.

Xem thêm: Nên dùng kem chống nắng vật lý hay hoá học? Cách lựa chọn phù hợp

Chỉ số SPF

SPF là chỉ số thể hiện mức độ bảo vệ của kem chống nắng khỏi tia UVB – loại tia gây cháy nắng và ung thư da. Chỉ số SPF càng cao có nghĩa là khả năng chống nắng càng tốt .

Khi sử dụng hàng ngày, bạn có thể chọn kem chống nắng có SPF ít nhất là 30. Trong trường hợp bạn dành nhiều thời gian ở ngoài trời thì hãy chọn sản phẩm có SPF 60 trở lên để bảo vệ da hiệu quả.

Lựa chọn theo loại da của bạn

Mỗi loại da sẽ có những đặc điểm khác nhau, do đó nên lựa chọn kem chống nắng theo loại da của bạn như sau:

• Da khô: Da khô có thể là dấu hiệu của hàng rào bảo vệ da bị tổn thương và da sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi tia UV. Do đó, nên chọn kem chống nắng có thành phần dưỡng ẩm như glycerin, bơ hạt mỡ và axit hyaluronic. Những thành phần này sẽ giúp giữ ẩm và ngăn ngừa tình trạng khô da.
• Da đầu: Da dầu thường đi kèm với làn da bóng nhờn, lỗ chân lông bị tắc nghẽn và cả mụn trứng cá. Do đó, kem chống nắng kiềm dầu, không chứa dầu là lý tưởng cho loại da này.
• Da hỗn hợp: Đối với những người có làn da hỗn hợp, nên sử dụng kem chống nắng có ít thành phần để tránh làm tắc nghẽn lỗ chân lông nhưng vẫn cung cấp độ ẩm cân bằng cho da.

4 Cách bôi kem chống nắng đúng cách

Để kem chống nắng phát huy hiệu quả bảo vệ da tối ưu, bạn nên bôi kem chống nắng đúng cách theo các bước sau :

• Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài từ 15 đến 30 phút.
• Lắc đều chai kem chống nắng trước khi thoa lên da.
• Người lớn nên dùng khoảng 35ml kem chống nắng để thoa toàn bộ cơ thể.
• Tán đều lên toàn bộ vùng da sẽ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bao gồm cả các vùng thường bị bỏ quên như lưng, tai, sau đầu gối và chân.
• Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều.

5 Lưu ý khi dùng kem chống nắng

Bôi kem chống nắng mỗi ngày

Duy trì thói quen bôi kem chống nắng mỗi ngày là rất quan trọng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời và ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử .

Dù trời nắng hay râm, tia UV vẫn tồn tại và có thể xuyên qua mây, thậm chí là kính xe hay cửa sổ. Vì vậy, ngay cả trong những ngày không có nắng bạn cũng nên bôi kem chống nắng để da vẫn được bảo vệ.

Duy trì thói quen bôi kem chống nắng mỗi ngày là rất quan trọng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời và ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử

Cần bôi bao nhiêu kem chống nắng là đủ?

Lượng kem chống nắng cần bôi để đạt hiệu quả bảo vệ da thường được khuyến cáo như sau :

• Cho mặt: Sử dụng khoảng 1.25 ml, tương đương với một lượng cỡ hạt đậu lớn để phủ toàn bộ khuôn mặt.
• Cho toàn thân: Sử dụng khoảng 35 ml, tương đương một cốc nhỏ để bôi đều khắp cơ thể.

Lượng kem chống nắng cần bôi đủ để đạt hiệu quả bảo vệ da

Bôi lại kem chống nắng trong ngày

Để da được bảo vệ tối ưu, bạn cần bôi lại kem chống nắng trong các trường hợp sau :

• Sau 2 giờ: Dù bạn có ở ngoài trời hay không, kem chống nắng cần được bôi lại sau khoảng 2 giờ để đảm bảo khả năng bảo vệ liên tục.
• Sau khi bơi: Dù kem chống nắng có khả năng chống nước, vẫn cần bôi lại ngay sau khi bơi hoặc tiếp xúc nhiều với nước.
• Sau khi ra nhiều mồ hôi: Nếu bạn vận động mạnh hoặc ở trong điều kiện thời tiết nóng bức khiến đổ mồ hôi nhiều, nên bôi lại kem chống nắng sau khi mồ hôi làm giảm hiệu quả bảo vệ.
• Sau khi lau hoặc chà xát da: Lau khô người hoặc chà xát da (ví dụ như khi dùng khăn tắm) cũng có thể làm giảm lượng kem chống nắng trên da.

Nếu bạn vận động mạnh hoặc ở trong điều kiện thời tiết nóng bức khiến đổ mồ hôi nhiều, nên bôi lại kem chống nắng

Xem thêm:

• 18 cách chống lão hoá da sớm tại nhà tự nhiên, an toàn và hiệu quả
• 14 thói quen xấu ảnh hưởng tới làn da nàng nên biết
• 11 sai lầm khi sử dụng kem chống nắng chị em nên biết

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những kiến thức liên quan đến cách bôi kem chống nắng. Nếu thấy bài viết hay và hữu ích, hãy chia sẻ cho người thân và bạn bè nhé!