1. Kiên trì tập thể dục

Việc này giúp đào thải các chất độc ở lỗ chân lông. Lỗ chân lông không được giãn nở, độc tố không thể đi ra ngoài.

Dinh dưỡng chăm sóc da cũng không thấm vào bên trong da. Do đó, tập thể dục vô cùng quan trọng.

2. Thường xuyên thay chăn, gối

Chăn, ga, gối đệm là những vật dụng được sử dụng hàng ngày nên rất dễ bị bám bẩn. Bình thường nên thay vỏ chăn, ga gối 1 tuần một lần, làm giảm cơ hội lây nhiễm từ các loại vi khuẩn.

3. Đi ngủ và thức giấc đúng giờ quy định

Để đảm bảo các quy luật cơ bản của cuộc sống, ngủ đúng giờ cố định, thức dậy vào một thời gian cố định, giúp đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ.

Thời gian từ 9-11h tối là thời gian hệ thống miễn dịch (bạch huyết) trừ độc.

4. Quần áo 1 ngày giặt 1 lần

Quần áo, mùa hè 1 ngày nhất định phải thay sau mỗi lần mặc, mồ hôi ở quần áo rất dễ khiến bạn bị nhiễm khuẩn.

Nếu không muốn giặt, ít nhất hãy phơi chúng ra ngoài nắng.

5. Ăn nhiều chất xơ

Ăn thật nhiều rau, trái cây, ngũ cốc thô, nấm trắng, nước yến. Tương tự như thức ăn cay, món xào nướng, lẩu... cố gắng ăn thật ít.

Việc ăn nhiều dầu và muối sẽ làm tăng gánh nặng lên thận, mặt dễ bị phù.

6. Thường xuyên uống nước chanh mật ong

Chanh có một lượng lớn vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, giàu axit hữu cơ, axit xitric và có tính kiềm cao, có chất chống oxy hoá mạnh. Vitamin C có tác dụng làm trắng và chống lão hóa da rất tốt.

Mật ong có thể điều chỉnh dạ dày, thúc đẩy sự vận động của dạ dày, giúp độc tố tích tụ trong cơ thể được bài tiết, để chức năng trao đổi chất của cơ thể được cải thiện.

7. Bổ sung Vitamin ACE

Vitamin ACE (số lượng vừa phải, không thiếu thì không cần bổ sung, bổ sung quá độ sẽ bị ngộ độc).

Vitamin A giúp điều trị mụn trứng cá, mụn mủ, ghẻ, các bệnh lở loét ngoài da. Giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt, duy trì sức khoẻ của da, tóc, răng, lợi.

Vitamin C chống oxy hóa, chống gốc tự do, ức chế sự hình thành tyrosinase, có hiệu quả trong việc tẩy trắng răng... Vitamin E chống lão hóa.

8. Tẩy da chết

Tẩy tế bào chết không phải là hoàn toàn loại bỏ chúng, vì lớp vỏ hạt cũng bảo vệ da. Không cần loại bỏ một số vùng nhạy cảm trên mặt, nhưng tay hoặc chân có thể được làm sạch thường xuyên.

9. Massage da hàng ngày

Đặc biệt là khi rửa mặt, phần cổ phải được xoa bóp nhiều hơn, cổ là một phần quan trọng của hệ thống bạch huyết, massage nhiều hơn có thể thúc đẩy việc thải độc tố.

10. Rửa mặt xen kẽ bằng nước ấm, nước lạnh

Cố gắng sử dụng nước ấm để rửa mặt, khi rửa mặt nước ấm 30 ° là tốt nhất, nhiệt độ này có thể mở các lỗ chân lông, sẽ giúp làm sạch sâu.

Nước quá nóng, da trở nên dễ vỡ, khô, nếp nhăn. Rửa bằng nước lạnh có thể làm tăng tuần hoàn máu, cải thiện độ đàn hồi của da.

Phương pháp rửa mặt nước ấm và nước lạnh xen kẽ này  không chỉ làm sạch da mặt, mà còn làm cho các mạch máu trên da tiếp xúc và co lại, có lợi khi làm đẹp.

11. Không nên sử dụng chậu và khăn ướt

Rửa mặt tốt nhất không nên sử dụng chậu, nước trong chậu không phải là nước lưu động, chất bẩn trên mặt và trên bàn tay sẽ lưu lại trong chậu, khiến ta rửa mặt với nước này sẽ không làm sạch da.

Vì vậy tốt nhất hãy rửa mặt dưới vòi nước chảy, và nhớ rửa tay trước, sau đó mới rửa mặt.

12. Không để tay tiếp xúc với mặt quá nhiều

Có rất nhiều vi khuẩn trong tay của bạn, và móng tay cũng dễ gây tổn thương da. 

Nhiều trường hợp mặt bạn mọc thêm nhiều mụn cũng do để tay tiếp xúc quá nhiều lên mặt.

13. 365 ngày đều phải chống nắng

Ra ngoài bạn nhất định phải bôi kem chống nắng. Thực tế ngay cả khi ở trong nhà da cũng dễ dàng bị tổn thương bởi các tia cực tím.

Vì vậy bất kể ở trong nhà hay ngoài trời, bạn đều phải chú ý đến việc bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời.

Áo chống nắng và kem chống nắng là những vũ khí quan trọng đầu tiên cho việc 'chiến đấu' với tia cực tím.

14. Mỗi tuần phải đắp mặt nạ 1 lần

Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều loại mặt nạ giấy với mức chi phí khác nhau. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể sử dụng trực tiếp mặt giấy, nhớ chọn loại phù hợp với chất lượng an toàn. 

Nếu có nhiều thời gian và muốn tiết kiệm, bạn có thể làm mặt nạ tự nhiên tại nhà.

Ví dụ như mặt nạ dâu tây: Nghiền nát quả dây tây rồi thoa lên mặt, để yên trong vòng 5 phút sau đó rửa lại bằng nước ấm.

Mặt nạ chuối mật ong cũng là một lựa chọn hoàn hảo để nâng niu làn da. Hãy nghiền nát quả chuối đã lột vỏ rồi trộn với 3 muỗng cà phê mật ong và 3 muỗng sữa chua.

Thoa hỗn hợp lên mặt 15 phút rồi rửa sạch. Với các loại mặt nạ này bạn cũng cần chú ý tính an toàn của thực phẩm, chọn các loại hoa quả sạch.

15. Dùng khăn rửa mặt riêng và khăn tắm riêng

Sau khi rửa mặt xong, nên sử dụng khăn khô để lau mặ, vì khăn ướt có thể trở thành nơi cư ngụ của một loạt các vi sinh vật.

16. Trước khi đi ngủ dùng máy phun sương dưỡng ẩm da

Giúp cải thiện sự lưu thông, kích hoạt tế bào da, thư giãn cơ, kích thích quá trình trao đổi chất.

17. Thường xuyên ăn chất diệp lục

Chất diệp lục là một loại sắc tố màu xanh lục phổ biến trong tự nhiên ở trong lá cây, tảo và một số loài vi khuẩn, có thể làm sạch chất cặn trong máu, cũng kích thích hệ thống bạch huyết, loại trừ phù thũng.

18. Nên đi khám sức khỏe định kỳ

Đôi khi các vấn đề về da xuất phát từ cơ thể. Việc khám sức khỏe định kỳ đảm bảo bạn có cơ thể khỏe mạnh. Từ một cơ thể khỏe mạnh làn da mới có thể khỏe mạnh.

Việc này cũng giúp bạn kịp thời phát hiện và chữa trị bệnh tật ngay khi chúng mới ở dạng mầm mống.

19. Giảm bớt số lần trang điểm

Cho dù các loại mỹ phẩm của bất kỳ thương hiệu nào đều cũng sẽ làm tắc nghẽn các lỗ chân lông, ảnh hưởng không tốt đến da.

Vì vậy hãy cố gắng giảm thiểu số lần trang điểm nếu không cần thiết. Ví dụ khi không đi ra ngoài thì bạn không cần trang điểm.

20. Ngâm chân mỗi ngày

Ngâm chân là để giữ ấm cho chân, tạo điều kiện cho quá trình lưu thông máu được dễ dàng và giúp chân được thoải mái. 

Tuy nhiên bạn chú ý không ngâm chân trước và sau khi ăn một tiếng. Nên chọn thời gian khoảng 4 đến 5 giờ chiều hoặc 9 giờ tối để ngâm chân, thời gian ngâm từ 10 đến 15 phút.

21. Duy trì không khí lưu thông trong nhà

Việc giữ gìn nhà cửa sạch sẽ cũng ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và làn da của bạn. Hãy thường xuyên dọn dẹp, mở cửa lưu thông không khí tươi mới vào nhà.

Đặt một chút than hoạt tính cũng giúp bạn giảm thiểu vi khuẩn gây bệnh.

22. Duy trì tâm trạng tốt

Tâm trạng xấu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn, tạo ra nhiều độc tố cho cơ thể. Từ đó ảnh hưởng đến làn da.

Vì vậy, việc giữ tâm trạng thoải mái là cực kỳ quan trọng, rất có lợi cho da và sức khỏe toàn thân.

23. Hãy thử sử dụng tinh dầu

Tất nhiên phải lựa chọn các sản phẩm có chất lượng. Nhiều loại tinh dầu có tác dụng chăm sóc da rất tốt.

Bạn có thể dùng tinh dầu để xông, rất tốt cho đường hô hấp.

Cách làm như sau: Cho từ 8-10 giọt tinh dầu vào 1/4 lít nước nóng, để cho hơi nước bay lên mặt trong khoảng 10 phút, bạn sẽ thấy thư thái và dễ chịu.

24. Ăn nhiều ngũ cốc

Ngũ cốc chứa nhiều chất chống oxy hóa, đem lại lợi ích về tim mạch, giảm cân,... nhưng ngũ cốc suy cho cùng không phải là thuốc, nên khống thể có hiệu quả trong thời gian ngắn.

25. Cố gắng ít nhuộm tóc, uốn tóc

Một số loại thuốc nhuộm tóc gây kích ứng da đầu, đỏ mắt, hay rối loạn nội tiết tố, nặng hơn còn gây ung thư... ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe.

Hơn nữa nhuộm cũng làm tóc bị yếu, thiếu dinh dưỡng dẫn đến bị khô. Sau khi gội đầu bạn không nên sấy tóc quá khô, nên để ẩm để tóc khô tự nhiên.