Nắm trong tay 9 mẹo sau nếu không muốn thị lực của bạn ngày càng suy giảm

1. Làm việc với máy tính đúng cách giúp bảo vệ mắt của bạn

Bản thân việc dùng máy tính không gây ra một tổn hại nào về sức khỏe nói chung cũng như thị lực của bạn.

Tuy nhiên, nếu bạn nhìn chăm chú vào màn hình suốt nhiều giờ, thói quen này làm mắt bạn bị căng thẳng, hai mắt có thể tạm thời bị mờ.

Vì vậy, tốt nhất trong giờ làm việc bạn nên thỉnh thoảng cho mắt nghỉ. Các bác sĩ khuyến cáo nếu làm việc 20 phút liên tục với máy tính, sau đó nên nghỉ 2- 5 phút, nhìn xa, sau đó nhắm mắt lại để mắt có thêm độ ẩm từ nước mắt tự nhiên (vốn có sẵn trong mắt).

2. Đeo kính phù hợp và thay kính định kỳ giúp mắt khỏe mạnh

Đeo kính giúp bạn nhìn tốt hơn, tuy nhiên, nếu loại kính không phù hợp với tình trạng bệnh về thị lực của bạn hoặc với tuổi của bạn thì sẽ bị “phản tác dụng”.

Hãy tìm một cơ sở uy tín để đo kính nếu bạn có bất kỳ tình trạng đặc biệt nào về thị lực. Thông thường bạn cần kiểm tra lại thị lực và thay mắt kính sau khoảng thời gian tối đa là 1 năm.

3. Dưỡng mắt đúng cách trong thời tiết hanh khô

Mắt bạn có thể bị đỏ, ngứa mà không rõ nguyên do.

Lượng nước ở trên bề mặt nhãn cầu chính là nguyên nhân của tình trạng này. Khi thời tiết hanh khô, lượng nước này bốc hơi nhanh hơn, do đó mắt bị khô và có dấu hiệu khó chịu.

Vì vậy, hãy lưu ý uống nhiều nước, bật máy tạo ẩm nếu bạn đang làm việc ở môi trường quá khô.

4. Cẩn thận khi make up để không gây hại mắt

Rất nhiều tổn thương mắt xảy ra khi bạn tô mắt, chuốt mi. Nguyên nhân là do mascara có thể làm tổn thương giác mạc, hoặc một hạt mỹ phẩm rơi vào mắt và bị các tế bào ở lớp niêm mạc ngoài cùng của mắt bao lấy, sau đó gây viêm...

5. Hút thuốc lá vô cùng có hại cho mắt

Hút thuốc thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ thoái hoá điểm vàng, đây là nguyên nhân gây mù lòa ở nhiều người trưởng thành.

Ngoài ra, hút thuốc lá làm hỏng các mạch máu nhỏ trong thần kinh thị giác và võng mạc, có thể dẫn đến mất thị lực.

6. Đọc trong ánh sáng mờ sẽ không làm hại mắt của bạn

Có một “huyền thoại” rằng đọc trong ánh sáng mờ sẽ làm bạn suy giảm thị lực. Nhưng thực tế là ánh sáng mờ sẽ không ảnh hưởng xấu đến mắt của bạn, nó chỉ gây ra mệt mỏi trong mắt nhanh hơn và đôi khi là cảm giác nhức đầu. Cách tốt nhất để đọc dưới ánh sáng mờ là để ánh sáng tỏa sáng trực tiếp lên trang giấy chứ không phải trên vai của bạn.

7. Bị đau mắt đỏ - hãy đi khám bác sĩ nhãn khoa ngay

Một số trường hợp bị đau mắt đỏ không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhạy cảm với ánh sáng, thậm chí mất thị lực.

Nhiều bác sĩ không biết nguyên nhân thực sự của bệnh này, kê kháng sinh cho bệnh nhân. Điều này hoàn toàn không hiệu quả nếu bệnh do một vi-rút gây ra.

Vì vậy, tốt nhất là nếu bị đau mắt đỏ, hãy đi khám bác sĩ mắt. Bác sĩ chuyên khoa sẽ tìm ra nguyên nhân chính xác và cách điều trị đúng

8. Tháo kính áp tròng khi đi ngủ

Nguy cơ nhiễm trùng mắt sẽ cao gấp 10 đến 15 lần nếu bạn ngủ với kính áp tròng. Nếu bạn ngủ với kính áp tròng, bạn có thể bị đau mắt, đỏ mắt và nhạy cảm với ánh sáng.

9. Đừng dùng áo để lau kính

Nhiều người có thói quen dùng áo có chất liệu cotton để lau kính, nhưng thực ra cách này sẽ làm cho kính thêm dơ bẩn. Những hạt bụi nhỏ có thể rơi vào mắt và làm nhiễm khuẩn mắt bạn.

Bạn nên rửa kính hàng ngày bằng nước ấm (không dùng nước nóng vì nước nóng sẽ làm giảm tuổi thọ của kính).

Sau khi rửa kính, lau khô nhẹ nhàng bằng vải sạch, tốt nhất là vải vi sợi (microfibre).

Chế độ ăn tốt cho mắt

Chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất giúp mắt tránh được nhiều căn bệnh nguy hiểm như: đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác, giảm thị lực vào ban đêm, khô mắt...

Các thực phẩm giúp chống ô xy hóa sẽ ngăn ngừa các gốc tự do có hại cho sức khỏe tổng thể cũng như thị lực của bạn. Rau lá xanh đậm, cải xoăn, rau chân vịt, cà rốt... là những thực phẩm thuộc nhóm này.