Điều gì sẽ xảy ra khi bạn thức dậy từ 5 giờ 30 mỗi sáng?

Trước kia, tôi thường ngủ đến 7 giờ 45, rồi vội vàng chuẩn bị đi làm lúc 8 giờ.

Tôi thức dậy mệt mỏi, uống vội một ly cà phê, rồi chen chúc trên con đường tắc nghẽn để đến cơ quan lúc 9 giờ.

Tan làm, tôi luôn mệt mỏi tột độ và chỉ muốn nằm dài mà không làm gì cả.

Điều này kéo theo việc tôi không có thời gian tập thể dục, phát triển bản thân hay kế hoạch sáng tạo, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và mờ mịt suốt ngày.

Một ngày, tôi quyết định thay đổi cuộc sống và thử thách bản thân trong một tháng bằng cách dậy sớm từ 5 giờ 30 mỗi sáng.

Bây giờ, tôi muốn chia sẻ với các bạn những trải nghiệm dậy sớm và những lợi ích mà nó mang lại cho tôi.

1. Làm việc hiệu quả hơn

Trước đây, tôi tự cho mình là "cú đêm" và tự hào khi hoàn thành một hoặc hai dự án trong tuần.

Nhưng khi bắt đầu thức dậy sớm, tôi nhận ra buổi sáng là thời điểm hiệu quả nhất trong ngày của tôi.

Tâm trí tỉnh táo và thân thể được nghỉ ngơi đầy đủ giúp tôi tập trung vào công việc quan trọng, đặt ra mục tiêu cho ngày và hoàn thành nhiều việc hơn.

Bằng cách dậy sớm, tôi có thời gian gấp bội để làm mọi việc và khi tan làm, tôi đã hoàn thành công việc và dành thời gian cho gia đình một cách thoải mái.

2. Tận hưởng mỗi sáng

Dậy sớm giúp tôi không còn phải vội vàng mỗi sáng.

Trước đây, tôi thường vội vàng chuẩn bị để không bị đi làm muộn. Nhưng bây giờ, tôi có hơn 2 tiếng trước khi vào làm, và điều này giúp tôi không chỉ chuẩn bị tốt hơn mà còn tận hưởng những khoảnh khắc bình yên.

Tôi có thời gian nhâm nhi cà phê, đọc và tập trung cho bản thân mình. Điều này đã làm cho mỗi ngày bắt đầu một cách thư thái và tự tin hơn.

3. Phát triển thói quen mới

Thời gian dậy sớm mỗi sáng là cơ hội tuyệt vời để phát triển những thói quen mới.

Tôi tập cho mình những thói quen tích cực và duy trì chúng hàng ngày, đặc biệt trong khung giờ buổi sáng.

Điều này giúp tôi tiến bộ và trở nên chủ động hơn trong cuộc sống.

4. Sức khỏe tốt hơn

Việc tập thể dục sáng sớm thúc đẩy sự khỏe mạnh hơn.

Trước đây, sau một ngày làm việc mệt mỏi, tôi thường không có đủ năng lượng để tập luyện.

Nhưng bây giờ, tôi đã thức dậy sớm và có thể tập trung tốt hơn vào việc rèn luyện sức khỏe.

Thậm chí, việc giảm cân sau một tháng tập luyện sáng sớm cũng khiến tôi cảm thấy tự tin và hạnh phúc hơn với thân hình của mình.

5. Tận hưởng sự tĩnh lặng

Một trong những điều tôi thích nhất khi thức dậy sớm là không gặp tiếng ồn tạp nham, không khói bụi và không có áp lực từ cuộc sống hàng ngày.

Buổi sáng thanh bình là thời gian tuyệt vời để tôi tập trung vào suy nghĩ, tư duy và làm những việc quan trọng mà không bị ảnh hưởng bởi xung quanh

6. Tiết kiệm thời gian và năng lượng cho việc đi lại

Dậy sớm giúp tôi tránh tình trạng tắc đường và không phải chen chúc, mệt mỏi khi đi làm.

Điều này giúp tôi tiết kiệm thời gian và năng lượng, giúp tôi bắt đầu ngày mới một cách thoải mái hơn.

7. Ăn sáng lành mạnh hơn

Việc dậy sớm cho phép tôi có đủ thời gian để nấu bữa sáng lành mạnh và thưởng thức nó một cách chậm rãi.

Điều này giúp tôi tránh việc tạt vào quán ven đường hay ăn vội vàng ở bàn làm việc như trước đây.

8. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Dậy sớm đã cải thiện chất lượng giấc ngủ của tôi.

Thói quen đi ngủ đúng giờ và đủ giấc đã giúp tôi tỉnh táo và tràn đầy năng lượng để bắt đầu mỗi ngày.

Giấc ngủ đều đặn và đủ giấc cũng giúp tôi cảm thấy khỏe mạnh hơn.

Kết

Tóm lại, quyết định thức dậy sớm từ 5 giờ 30 mỗi sáng đã thay đổi cuộc sống của tôi một cách tích cực và tuyệt vời.

Việc này không chỉ giúp tôi làm việc hiệu quả hơn, phát triển thói quen tích cực mà còn cải thiện sức khỏe và tận hưởng mỗi khoảnh khắc trong ngày.

Đối với tôi, thức dậy sớm đã trở thành một phong cách sống mới, mang lại niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày.

(Theo Bright Side)