Uống cà phê trước khi ăn sáng có thể dẫn tới một số hậu quả tiêu cực sau.
1. Tăng đường huyết
Uống cà phê trước khi ăn sáng có thể làm tăng lượng đường trong máu lên đến 50%. Bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách ăn sáng trước rồi mới uống cà phê.
2. Chuột rút chân
Nhiều người gặp tình trạng mất ngủ và thức dậy thiếu tỉnh táo.
Tuy nhiên nếu bạn uống cà phê ngay sau khi thức dậy, bạn có thể đang phá hoại mọi cố gắng để có được giấc ngủ ngon.
Lý do là bởi caffeine làm tăng lượng đường huyết, điều đó có thể dẫn đến chuột rút ở chân khiến bạn mất ngủ.
3. Khô da
Cà phê là một chất lợi tiểu mạnh, có thể khiến bạn đi vệ sinh thường xuyên hơn.
Mặc dù thỉnh thoảng uống cà phê sẽ không dẫn đến tình trạng mất nước nghiêm trọng, nhưng nó vẫn khiến cơ thể thiếu nước và bạn cần bổ sung đủ nước trong ngày.
Nếu không uống đủ nước, nó có thể ảnh hưởng đến da của bạn, khiến da trở nên khô ráp.
4. Lo âu, căng thẳng
Khi chúng ta thức dậy, cortisol - còn được gọi là hormone căng thẳng - đang ở mức cao nhất.
Nếu bạn uống cà phê trước khi ăn sáng, caffeine có thể xung đột với cortisol, khiến cơ thể bị căng thẳng nhiều hơn.
Tốt hơn hết là bạn nên đợi khoảng một giờ sau khi thức dậy mới uống cà phê và đảm bảo uống đủ nước trước khi uống cà phê.
(Theo Bright Side)
Hoàng NguyênBạn đang xem bài viết Điều gì có thể xảy ra nếu bạn uống cà phê trước khi ăn sáng? tại chuyên mục Dinh dưỡng-Lối sống của Gia Đình Mới, tạp chí chuyên ngành phổ biến kiến thức, kỹ năng sống nhằm xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí thuộc Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên Hiệp Các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình gửi về hòm thư: bankhoahoc@giadinhmoi.vn.
Tin liên quan
Tags:
